1. Хэн хөөх вэ?
2. Танд тамхи татдаг болохын тулд хүсэл зориг хэрэгтэй юу?
3. Тамхи татахыг яаж үүрд орхих вэ?
4. Хэвлэгч
5. x64 (бас ба)

21-р зууны цонх, эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, үр удамын эрүүл мэндэд анхаарал хандуулж буй дэвшилтэт хүмүүст чиглэсэн загварын чиг хандлагыг бий болгож, загвар зохион бүтээхийг эрмэлздэг. Магадгүй энэ загвар хэн нэгэнд хор учруулахгүй байх. Аэробик, биеийн тамир, спортын бүжиг зэрэг олон төвүүд том, жижиг хотуудын өргөн уудам газар нутгуудад хурдацтай тархаж байна.

Биеийнхээ хэв маягийг хэвийн байлгахын тулд янз бүрийн насны олон хүмүүс "ихэнхдээ цаг хугацаа" "сонирхогчийн" спортын дасгал хийхэд зориулагдсан байдаг. Эрүүл чийрэг байх тусмаа хэрэв та үүнийг хүчирхэгжүүлж, хүчирхэгжүүлэх юм бол, урт удаан, бүрэн дүүрэн амьдралыг баяртайгаар хөгжүүлж чадна. Гэхдээ тамхи татвал тамхи татахгүй бол архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болно.

Тамхи нь бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ бид тамхиа үргэлжлүүлсээр байх болно (би донтсон хүмүүсийн тухай ярьж байна). Бидний зарим нь энэ донтолтыг орхих оролдлого хийдэг, хэн ч шийдэж чадахгүй. Хийж байсан хүмүүс ч амжилтанд хүрч чадаагүй, тамхи татахыг оролдоогүй, хүсээгүй хүмүүс тамхи татахаа больсон гэж боддог ч боломжгүй зүйл гэж боддог. Хэн ч эргэлздэггүй, хэцүү, бүрэн зогсолт байдаг гэдэгт бүгд итгэлтэй байна! Яагаад ийм бодолтой байгаа талаар бодож үзээрэй.

Хэн хөөх вэ?

Залуу хүмүүс тамхиа дассан бол жинхэнэ эрүүл саруул ухаан, эрүүл мэндийн тухай тэмдэглэл хөтлөхөд хэцүү байдаг. Тэдний эрүүл мэнд бол маш сайн, тиймээс тамхидалтын уушиг хэрхэн харагдах тухай ярихгүй. Хэрэв та тэдэнд никотины саванд донтсон гэж хэлбэл, бүх зүйл хяналтанд байгаа гэдгийг сонсох болно, та зогсоож чадна, зүгээр л хүсэхгүй байна. Ихэвчлэн залуу хүмүүс тамхи татаж тамхинаас гарахыг хичээдэггүй. Гэхдээ энэ тохиолдолд тамхи татахаа болих нь хэцүү байдаг. Яагаад гэвэл найз нөхөд, ажлын хамт олон, сургууль дээр тамхи татдаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж байдаг. Энд залуу эрэгтэй "цагаан хэрээ" байх нь хэцүү байдаг тул "тамхи татуулмаар байна" нөхөрсөг байдалтай тэмцэхэд хэцүү байдаг.

Никотиний донтолтын бүх хор хөнөөлийг өндөр настай хүмүүс аль хэдийн үнэлдэг. Архаг өвчин, тав тухгүй, унтаагүй, тамхи татахаа больсон, урьд өмнө нь таашаал авчирдаг, иймэрхүү үнэ цэнэтэй зуршлаас хэрхэн зайлсхийх талаар бодож эхлэв. Гэхдээ энэ харилцааг бодит амьдралдаа авдаг. Яагаад гэвэл тамхи татах нь тэдний амьдралыг ихэнхдээ никотинаар удирддаг тул тэдний тамхи татах нь маш хэцүү байдаг.

Татвараас татгалзахад хэцүү гэж хэн шийдсэн бэ? Таны никотин, зан чанар, сэтгэхүйд ямар туршлага байгаа нь хамаагүй, хэрвээ та тамхинаас тамхины үнэ цэнээ алдаж, хоосон орон зай болох юм бол тамхи татах нь туйлын хялбар болно!

Танд тамхи татдаг болохын тулд хүсэл зориг хэрэгтэй юу?

Бид тамхи татдаг. Гэхдээ тэр мөчийг та санаж байна уу, амнаасаа янжуур тамхи тавих, ямар нөхцөл байдалд хүргэх, цааш үргэлжлүүлэхийг өдөөж, амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд тамхи татаж байсан уу? Тамхи татахын жинхэнэ шалтгааныг ойлгохын тулд хүн тодорхой юм. Хүчтэй байдал нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Хэрвээ тамхичин зөвхөн өөрийнхөө зан чанараас хамаарч, амжилтанд хүрч чаддаггүй бол бүх зүйлийг "эмзэг", чухал сэдэлтэй гэж үздэг. Тамхи татахаа зогсоохын тулд карьер нурж, хэн нэг нь үхэх эсвэл энгийн зүйлээс гарах ёстой.

Хүчирхийллийн дутагдал нь тамхинаас татгалзахад хүндрэлтэй шалтгаан биш юм. Үнэн хэрэгтээ гол газар бол хүсэл мөрөөдлийг нийцүүлэх явдал биш юм. Никотин үнэтэй, хор хөнөөлтэй гэдгийг хүн ойлгодог боловч никотин амарч, эсвэл өөр хоорондоо уулзах, илүү итгэлтэй болоход тусалдаг гэж үздэг. Тиймээс тамхи татах хүнийг сонгоно. Ухамсартай зөрчилдөөн нь бодит асуудал бөгөөд физиологийн хамаарал биш харин эмч, эм зүйчдийн хэлдэг (тэдэнд хэлэх нь ашигтай байх болно, учир нь та тэдэнд тусламж гуйх болно).

Бага наснаасаа нэг тохиолдол байсныг санаж байна. Эгч дүү маань гэрээсээ буцаж гэрээсээ эхнэр, гурван настай хүүтэйгээ буцаж ирсэн тухай эмээ маань ярьсан юм. Мэдээжийн хэрэг урд талд нь тамхи татсан. Нэг өдөр жаахан хүү тамхи татсан газрыг олж, аав шиг тамхи татахыг дүрсэлж эхэлжээ. Эцэг нь янжуур тамхи авч, хүүхдийг энэ нь зөвшөөрөгдөөгүй гэж хэлсэн. Дараа нь хүү: "Аав, яагаад чи чадах вэ, гэхдээ би тэгэхгүй байна уу?" Гэж асуув. Манай авга ах хариулах боломжгүй байсан ч тэр өдөр түүнээс хойш хэн ч түүнийг тамхи татаж байгаагүй. Энэ хүн өөрөө тамхинаас гарахад хэцүү гэж бодож байна уу? Түүний хувьд, түүний эрүүл мэнд, хүндэтгэл, тамхины утаа нь эргэлзээ тээн тааламжтай байхын чухлыг өөртөө ухааран ойлгов. Магадгүй хүн заримдаа удаан хугацаагаар зовсон байж болох юм, магадгүй эргэлзэж магадгүй, гэхдээ зөв оновчтой байр сууриа тавьж чаддаггүй байсан. Хүмүүс тамхи татаж эхэлсэн нөхцөлийг яаран санаж байх болно. Энэ нь урд, айдас, стресс, яагаад гэртээ яагаад дайн тулаанд оролцоогүй вэ?

Тамхи татахыг яаж үүрд орхих вэ?

Энэ асуултын хариулт өөрөө өөрийгөө санал болгодог. Нэгдүгээрт, чи тамхичин болсон шалтгаанаа шударгаар тодорхойлж, давуу ба сул талыг нь үнэлэх хэрэгтэй. Та болон танай гэр бүлийнхэн тамхи татдаг болоход үнэхээр их талархаж байна. Өөрөөр хэлбэл, авто зөвлөгөөгөөр биш, харин тамхи худалдан авахаа болиогүй. Тамхинаас татгалзах хүсэлтэй бол хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй гэж хэлэх хүмүүсийг сонсох ёсгүй. Никотиныг хэрэглэж байхдаа хэн ч үүнийг өгөхийг хүсэхгүй байна. Ямар ч ном, ямар ч эм, ямар ч ардын эмчилгээ байхгүй, ямар ч илбэчид энд туслахгүй. Эхлээд та энэ эмийг биеийнх нь урсгал руу татан зогсоож, зогсоох хэрэгтэй болно. Дараа нь үүнийг авахгүй байх ухамсарт хүсэл байх болно.

Хэрэв та эмч нар, мэргэ төлөгчид рүү очиж, янз бүрийн хогийн ургамлыг ууж, энэ нь танд туслахгүй, зүгээр л тамхи татан хаях, дэлгүүрийн замыг мартахыг хичээдэг, тэгвэл ёс суртахууны хувьд таныг дэмжиж байвал маневр хийх болно.

Хэвлэгч

онлайн биш 2 өдөр

x64 (бас ба)

Сэтгэгдэл: 2843 Нийтлэл: 395 Бүртгэл: 02-04-2009