Нэг талаар түгээмэл мэргэн ухаан нь "Таны аманд орсон зүйл ашигтай байдаг. Нөгөө талаар Хуучин Гэрээнд хүртэл" хургаг эхийн сүүгээр буцалгаж болохгүй ", эсвэл өөрөөр хэлбэл нэг аяганд битгий өөрөөр битгий хутгаарай. мах, сүү гэх мэт хүнсний бодисууд.

Орчин үеийн хүн тусдаа хоол тэжээлийн хууль тогтоомж, ямар төрлийн бүтээгдэхүүнтэй холбоотой, ямар бүтээгдэхүүн нийцэхгүй байгааг мэдэх хэрэгтэй. Боломжтой бол хүн өөрөө өөрийнхөө байгалийн жам ёсны хуулийг яг нарийн идэж байх ёстой.

Тусдаа хооллохын мөн чанар нь хоол боловсруулах замын эрхтнүүдийг хүчиллэг болон шүлтлэг элементүүдийг нэгэн зэрэг суллахад хүргэдэггүй. Учир нь химийн хуулиудын дагуу хүчил ба шүлтийг саармагжуулж, харилцан үйлчлэх явцад бие биентэйгээ харилцан үйлчилдэг. Олон сая жилийн туршид бие нь ийм нарийн төвөгтэй тогтолцоотой болсноос хойш бүтээгдэхүүнийг харахад та үүнийг задлах шаардлагатай ферментүүдийг аль хэдийн оруулсан байдаг тул хүн амын шилжилт хөдөлгөөн, хоёуланг нь үүсгэдэг эдгээр аягыг бэлтгэх шаардлагагүй юм. хүчил ба шүлт.

Үүнийг ойлгоход хялбар: хэрвээ ходоодонд саармагжуулалт хийгдвэл ходоодны хүчил шинэхэн хэсэг боловсруулагдах хүртэл тэнд муухай шингэцтэй массын нэг хэсэг ялзарч, тэнд үлдэх болно. ерөнхийд нь); эргэлт, эргэлт буцалтгүй бүдүүн гэдсэнд ордог. Цаашилбал, нормоос гажсан хэмжээ нэмэгдэж, бүх функциональ хэлтэст дамждаг. Гарцаар энэ нь аймшигтай ургийн масс байх болно, учир нь замын дагуу хоол боловсруулах бүх зарчим зөрчигдөж байсан бөгөөд энэ нь зөвхөн байж болно. Санаж байна уу: ойд тааралдсан "самар" нь үнэртдэггүй, харин гахайн омус нь ямар аймшигтай үнэртэй вэ! Нэмэлт тайлбар шаардлагатай юу? ..

Бүх аяга таваг, бүх төрлийн бүтээгдэхүүнийг бид гурван үндсэн бүлэгт хуваах ёстой.

• Эхний бүлэг нь уураг агуулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн хүчил шингэдэг.
• Хоёрдахь бүлэгт амьдардаг хүмүүс, ихэвчлэн ургамлын гаралтай, тэдгээрийн задралд зориулж тэжээл, ферментийн аль алиныг агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд багтдаг.
• Гурав дахь бүлэг нь нүүрс ус, янз бүрийн төрлийн элсэн чихэр, цардуул бөгөөд эдгээр нь шүлсний булчирхайгаар ялгардаг шүлтүүдээр шингэдэг.

Доорх нь бүтээгдэхүүний хослолын харааны хүснэгт юм. Зүүн баганад бид уургийн бүх бүтээгдэхүүнийг байрлуулна. Баруун талд - нүүрс ус. Тэдний дунд бид ногоон, ногоо, жимс жимсгэнэ тавьдаг. Дараа нь бүх зүйл маш тодорхой болно: хэт баганууд нь дунджаар төгс хослуулсан боловч зарчмын хувьд тэд бие биентэйгээ "найрсаг" байдаггүй. Энэ бүгд үнэн хэрэгтээ мэргэн ухаан юм.

Тус тусад нь хооллосноор бид маш их энерги нөөц, гэнэтийн, гайхалтай бэлгийг олж авах болно. Учир нь бие нь хүчил, шүлтийн эхний тунг оруулсны дараа орхигдсон бүтээгдэхүүнийг шингээхэд шаардагдах нэмэлт фермент үйлдвэрлэхэд бие махбодийн хүчийг зарцуулдаггүй. харилцан саармагжсан байна.

Зөв, тохирох хоол тэжээлийн талаар хэрэгтэй зөвлөгөө:

• Мелон ба алим - тусдаа аяга. Бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулан ходоодонд исгэх шалтгаан болдог; бие даан хэрэглэснээр тэд маш сайн энерги тэжээлээр хангаж, гэдэсний идэвхтэй, зорилготой, эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн цэвэрлэгээ хийхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Хоол идсэн даруйдаа чихэрлэг, амттай ундаа уух гэх мэт нийтлэг заншилаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үнэн хэрэг бол чихэрлэг шингэн нь үндсэн хоолноос нэг цагийн өмнө, ходоод, шүлсний булчирхайн бусад бүх хүчийг аль хэдийн нээлтэд хаяж, шаардлагатай бүх зүйлийг гүйцэтгэсний дараа уух ёстой бие даасан хоол юм.
• Хоол хүнсийг удаан, давтан зажлах, түүнийг нарийн боловсруулж, элбэг дэлбэг шүлс үүсэх нь бидний аманд агуулагдах бүтээгдэхүүнийг шингээх чадварыг хоёр дахин сайжруулдаг. Би үгэнд удаан байхыг хүсч байна: " хоёр удаа !" Энэ нь хоол хүнсэнд ойртох тусам бидний өдөр тутмын амьдралд хэрэглэж байгаа хэмжээнээс хоёр дахин бага хэрэглэж болно гэсэн үг юм.
• Хамгийн сайн хоол бол идэх ёстой үедээ биш харин үнэхээр идэхийг хүсдэг үед л байдаг. Байгалийн гаралтай амьтад нь биднээс хамаагүй эрүүл байдаг, учир нь эдгээр нь биоритмээс хамааралгүй гадуур байгуулагдсан албан ёсны дэглэмээр зохицуулагддаггүй, харин цорын ганц байгалийн хэрэгцээ юм. Энэ нь гарч ирэхэд шаардлагатай бүх фермент, шүүс, шүлс, хоол хүнсийг хамгийн сайн шингээдэг. Энэ горимд амьдрахыг хичээ, тэгвэл энэ нь физиологийн ямар байдалтай болохыг практик дээр харах болно.

Тусдаа хоолонд шилжихэд ойролцоогоор тохирсон хоол тэжээл

• Өглөөний цай Өдөржингөө бүх зүйл урагшлах тул та хоол хүнсийг боловсруулж, өөртөө шингээж авахад хамгийн үнэтэй өглөөний энергийг зарцуулж болохгүй. Бяслаг, цөцгий, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос бүхий талх сэндвич, жимсний салат, чихэрлэггүй жимс.
• Үдийн хоол Уургаар баялаг байх ёстой. Махан хоол идэж, гоймон, төмстэй хольж болохгүй.
  Эхлээд ногооны шөл, шөл, амттан - жимс, илүү амттай. Ундаа - байгалийн жимсний шүүс.
• Орой нь бие махбодид түргэн шингэдэг тул нүүрс усаар баялаг хоол хүнс идэх нь дээр.
  Бяслаг, лууван эсвэл төмсний кассерол, амтат жимс бүхий макарони. Ундны чанар - байгалийн жүүс.

Номын материалд үндэслэн Yu.A. Андреева "Эрүүл мэндийн гурван халим"