Главная
Ինչպես կորցնել քաշը, նիհարելու եղանակները: Ավելի լավ է նիհարել եւ նիհարել
- Ինչպես նիհարել, արագ եւ պարզապես կառուցել:
- Փոխեք սննդի որակական կազմը
- Ֆիզիկական գործունեություն
- Երազում քնկոտություն
- Մերսման եւ նիհարեցնող բաղնիք
Դա ավարտվեց երկար տոների, աղմկոտ տոների, առատաձեռն տոնախմբերի ... Քանի հասած քաշ: Երկու ֆունտ: Երեքը: Եվ հիմա խնդիրն այն է, թե ինչպես պետք է նիհարել:
Բայց նախ ուզում եմ որոշումներ կայացնել: Կորցնում ենք քաշը, ուզում ենք կամ կառուցենք :
«Ինչ տարբերություն կա» (կասեք, - դրանք սինոնիմներ են:
Գուցե, սակայն մեր ենթագիտակցությունն այնքան էլ զարգացած չէ մեր ժամանակակից լեզվական իմաստով: Եվ եթե լսում է. Կորցնել քաշը, դա նշանակում է , որ նա դառնա վատ, վատ: Նույնիսկ ավելի վատ է, «ազատվել որովայնից»: Փորը, կյանքի սիմվոլը, նույնիսկ հին սլավները, եթե թշնամին խնդրեց փորը, հեռացավ նրան կյանքից: Եվ այստեղ մարդը կամավոր ցանկանում է ազատվել, հրաժեշտ տալ կյանքին:
Այսպիսով, մենք հաշվի ենք առնում հոգեբանների կարծիքը եւ ... բարակ : (Հատկապես, քանի որ այս դեպքում գործընթացը շատ ավելի արագ եւ հաջողակ կգնա, քանի որ գլխում արգելք չի լինի, եւ կիլոգրամներով կթողնեն մարմինը եւ կյանքը)
Ինչպես նիհարել, արագ եւ պարզապես կառուցել:
Այն փաստը, որ մենք վերականգնվել ենք, նկատելի է թե քանակներով, թե հագուստով, եւ դուրս գալուց առաջ: Այն աստիճանաբար դժվարացավ քայլել եւ բարձրացնել աստիճանները: Եվ ամենակարեւորը, երկար ժամանակ տեւող հանգստյան օրերին ստամոքսի պատերը ձգվել են եւ հարմարվել ավելի մեծ քանակությամբ սննդի: Հիմա դա այնքան հեշտ է դանդաղեցնել սննդի կլանումը, թեեւ դա խնդիրն առավել ակնհայտ լուծումն է: քաշի կորուստ .
Մենք ստիպված կլինենք «խաբել» ստամոքսին մի փոքր ...
Փոխեք սննդի որակական կազմը
Կան սննդի նույն քանակությունները, բայց հիմնարար տարբեր որակական կազմով : Շատ բանջարեղենային աղցաններ, մրգեր, նիհար Ապուրներ եւ բորսշ, ավելի հեղուկ ձեւով մեղրով բուսական infusions , ոչ գազավորված հանքային ջուր: Մենք սահմանափակում ենք միսը, եթե մենք ուտենք, ապա ցածր ճարպը եփած, այլ անցնենք ծովամթերք:
Ստամոքսը, անշուշտ, «տատանվում է», այն դեն նետեց համեղ նկարներ, վերջին ճաշատեսակների պատկերները, բայց այստեղ դուք ստիպված կլինեք ցույց տալ ձեր գեղարվեստական տաղանդները եւ ներկայացնել ձեզ այս «թեթեւ ճաշատեսակները» ախորժելի եւ գրավիչ:
Սակայն մեր խնդիրն այն չէ, որ սահմանափակված չէ ...
Ֆիզիկական գործունեություն
Լավ կլինի, եթե խնդիր ունեիք, ինչպես կորցնել քաշը, բարձրացնել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը : Հաջորդ հանգստյան օրերին դարձրեք նվերները, մաքրեք տունը: Եթե դուք հաջողվում եք բաժանվել ինչ-որ թղթի հետ, ապա դա լավ կլինի: Նկատվում է, որ մարդիկ, որոնք հակված են գանձել, շատ հեշտությամբ ավելացնում են այդ ավելորդ ֆունտերը , այսինքն ` պահեստային տարածքներում :
Ճաշից հետո, նստեք հեռուստացույցի կամ մոնիտորի առջեւ, ավելի լավ է գնալ զբոսանքի : Եվ եթե դուք ունեք երեխաներ կամ կենդանիներ, ապա նրանք միայն երջանիկ կլինեն, որ ձեզ հետ նման անակնկալ հաղորդակցություն ունենաք բաց երկնքում: Ձմեռը ձմեռային խաղերինն է ձյունով: Կույր մետր Ձնեմարդ, կալորիաներ եք ծախսում ավելի քան կես օրվա գիտելիքի գիտաշխատող: Ամռանը կարող եք խաղալ բադմինտոն, թենիս: Ոչ այնքան սթրեսային, այնպես էլ ֆուտբոլի կամ հեծանվավազքի նման, բայց մարմնի համար ամեն ինչ կփոխվի: Ի դեպ, եւ քնել քայլելուց հետո շատ ավելի արագ եք:
Երազում քնկոտություն
Առողջ քունը օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակությունը : (Քնի պակասը առաջացնում է լրացուցիչ նյարդոտիզմ, եւ, հետեւաբար, դրանով ավելի դժվար կլինի մարմնի հետ լինել ավելորդ քաշը . Այո, այնտեղ, մասսայական ... Նա նյարդայնանում է, իր համար նոր կիլոգրամ «կերակրում»: Մենք նկատեցինք, որ մենք հաճախ հակված ենք սթրեսի, ոչ թե պարզապես աղցանի, այլ ալյուրի եւ քաղցրության):
Եթե դուք հասունացել եք ձեր մարմնին եւ սկսում եք առնվազն առավոտյան վարժություններ անել հատուկ վարժություններ հետիոտների համար ,, մարմնամարզություն պարանոցի համար , ապա դուք կստանաք եւս մեկ գումարած կետ `որոշելու, թե ինչպես կորցնել քաշը: Այո, եւ դուք ավելի լավ կզգաք, միանշանակ:
Մերսման եւ նիհարեցնող բաղնիք
(ցավոք, որոնիչները միայն քաշ են տալիս, գրեթե ոչ ոք Yandex- ին չի հարցնում):
Մեծ ազդեցություն կունենա մերսման եւ պարանոցի բաղնիքների շինարարության մեջ :
Մասաժ տեխնիկայի մասին, պարզ եւ ոչ ծանր, ես գրում եմ այստեղ . Միեւնույն ժամանակ, դուք կարող եք նաեւ վերալիցքավորել մարմնի էներգիան եւ ակտիվացնել իմունային համակարգը:
Ինչ վերաբերում է Զալմանովսկու պարանոցի բաղնիքներին, ապա սա հիանալի գործիք է մազանոթների շրջանառության բարելավման համար:
Capillaries դառնում են խցանված տարիքի, դադարում է ակտիվորեն արձագանքել փոփոխություններին: Այստեղ կավահող լոգարանները եւ նախատեսված են մաքիլյարներին օգնելու, վերականգնելու իրենց գործառույթները: Լիմֆատիկ հոսքը նույնպես մեծանում է, ապահովվում է անխափան թթվածնի մատակարարումը, եւ նյութափոխանակության գործընթացները նորմալ են:
Կաթնաշոռային լոգանքներ օգտագործվում են կոսմետոլոգիայում (մաշկը խստացնում է, դառնում է հարթ եւ թավշյա, ցելյուլիտը նվազում է), համատեղ հիվանդություններում թերապիայի դեպքում (աղիների աճը նվազում է, ցավն ազատվում է, օստեոխոնդրոզում վիճակը բարելավվում է), ճարպը կոտրվում է եւ այրվում: ..
Եվ դա արդեն ծառայում է մեր շինարարական բիզնեսին:
Առանց դժվարության, զուգորդված թար (հաճելի բույր) հաճելի բույրով, տաք բաղնիքում հանգստացնող եւ հանգստացնող, դուք կարող եք բավականին սահուն նիհարել , կորցնում է շաբաթը երկու կիլոգրամ: Իհարկե, եթե դուք օգտագործում եք լոգարաններ, այլեւ այս հոդվածում նկարագրված այլ մեթոդներ:
Մանրամասն մոտենալով պարանոցային լոգարանների եւ դրանց բազմակողմանի գործողությունների մասին Ես հաջորդ անգամ գրելու եմ: Այս թեման հետաքրքիր է եւ պահանջում է հանգիստ խոսակցություն:
Վերը նկարագրված է բավականին պարզ եւ հեշտ ճանապարհներ նիհարելու տանը, առանց ավելորդ տառապանքի, խիստ սահմանափակումների, բայցեւայնպես, նրանք իսկապես աշխատում են եւ օգնում են նիհարել: Հաջող եք կառուցել:
