Читайте также:

• 
• 
• 
• 
• 
• Как применять эфирные масла

  В домашних условиях можно достаточно просто и эффективно использовать эфирные масла как в косметических, так и в лечебных целях. Методы применения эфирных масел могут быть различными и основываются на их введении в организм через дыхательные пути и через кожу.

• История ароматерапии

  Использование эфирных масел - очень древнее искусство. Различные культуры внесли свой вклад в изучение влияния ароматов на человека.

• Чем полезны растительные масла

  Натуральные растительные масла (синонимы - базовые, транспортные, жирные) - необходимый компонент ароматерапии. Они применяются для растворения и использования эфирных масел, так как в чистом виде эфирные масла не используются.

• Правила ароматерапии

  Все больше и больше людей во всем мире начинают задумываться о своем здоровье. С каждым днем ​​растет понимание того, что от химических препаратов нужно переходить к натуральным и эффективных средств, целебный эффект которых проверенный веками. И тут на помощь приходит ароматерапия, интерес к которой все возрастает.

В домашних условиях можно достаточно просто и эффективно использовать эфирные масла как в косметических, так и в лечебных целях. Методы применения эфирных масел могут быть различными и основываются на их введении в организм через дыхательные пути и через кожу.

В домашних условиях можно достаточно просто и эффективно использовать эфирные масла, как в косметических, так и в лечебных целях.

Методы применения эфирных масел могут быть различными и основаны на их введении в организм через дыхательные пути и через кожу.

способы применения эфирных масел выбирают в зависимости от предпочтений, целей, желаний и локализации проблемы.

Благодаря своей молекулярной формуле, эфирные масла очень быстро проникают в организм и уже через 20 минут начинают оказывать свое целебное действие.

• Один из самых активных методов воздействия эфирных масел на организм - это аромамассаж. Так, как при массаже эфирные масла попадают в организм через кожу, органы дыхания, эфирные масла очень быстро попадают в кровь и положительно влияют на органы дыхания, систему кровообращения и нервную систему. В чистом виде эфирные масла не используются.

Для массажа необходимо приготовить массажное масло.

Для приготовления масла для массажа - эфирное масло сначала нужно смешать с легким базовым маслом . К маслам, которые могут использоваться в качестве базовых, относятся масло виноградных или персиковых косточек , жожоба , миндальное или масло зародышей пшеницы .

Рекомендуемая дозировка при разведении - 3 - 5 капель эфирного масла на 10 мл растительного масла.

Массаж делится на множество видов: успокаивающий, обезболивающий, антицеллюлитный, спортивный, косметический и др. В зависимости от того, какого эффекта мы хотим достичь с помощью массажа, выбираем эфирное масло:

- для успокаивающего массажа подойдут эфирные масла мяты , шалфея , лаванды ;
- для обезболивающего массажа подойдут эфирные масла мяты , сосны , пихты , мелиссы ;
- с антицеллюлитной целью эффективно использовать эфирные масла апельсина , лимона , грейпфрута , бергамота , можжевельника , розмарина ;
- для спортивного массажа - эфирное масло мяты , шалфея ;
- для косметического массажа необходимо выбирать эфирное масло в зависимости от типа кожи (при жирной и проблемной коже - эфирное масло чайного дерева , можжевельника , грейпфрута ; при сухой - апельсин , иланг-иланг )

Для аромамассажа необходимо подбирать такое эфирное масло, запах которого был бы приятный пациенту. В противном случае, каким бы мощным целебным эффектом не обладала масло, аромамассаж не принесет пользы. Очень часто результативность массажа зависит от правильного выбора растительного масла . У каждой из них свои характеристики и полезные свойства.

Например, миндальное масло прекрасно впитывается, подходит для любого типа кожи, снимает раздражение, воспалительные процессы кожи, хорошо подходит для детской кожи.

масло виноградных косточек прекрасно регулирует выделение жира, что делает его незаменимым для ухода за жирной кожей, склонной к угревой сыпи.

масло жожоба , Благодаря большому содержанию в нем витамина Е, эффективно питает, разглаживает, регенерирует кожу, оказывает антиоксидантный эффект. Оно обладает высокой проникающей способностью, что позволяет получить максимальный лечебный эффект от использования эфирного масла при массаже.

Масло персиковых косточек стимулирует обменные процессы и препятствует старению кожи. Оно достаточно медленно вбираеться в кожу, поэтому его можно использовать для длительного массажа.

Масло персиковых косточек используется для детского массажа, оказывая противовоспалительное и увлажняющее действие.

Масло пшеничных зародышей помогает решить проблемы очень сухой кожи. Оно омолаживает кожу, восстанавливает ее эластичность и придает ей красивый цвет.

• С помощью эфирного масла следует делать и эффективный рефлексомассаж.

Для этого эфирное масло используют или в чистом виде, или смешивают его с базовым маслом в соотношении 3: 1 и наносят на точки акупунктуры .

Также полезно делать самомассаж, обращая особое внимание на стопы и ладони.
Частным случаем массажа является растирание. Дозировка масла в этом случае - 10-15 капель эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла . Такие растирания хорошо помогают при воспалительных явлениях в мышечных, нервных, соединительных тканях, воздействуя на лимфатическую систему , Системы дыхания и кровообращения. В случае, если необходимо получить согревающий эффект, нужно вместо базового масла в качестве основы взять спирт.

Одним из самых удобных и приятных методов ароматерапии в домашних условиях является аромаванны. Терапевтический эффект (успокаивающее, сосудорасширяющее, тонизирующее, обезболивающее, иммуномодулирующее, нормализует обменные процессы) аромаванн достигается за счет горячей ингаляции с одновременным введением активных компонентов эфирного масла через кожу. В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие и ванночки для рук и ног. Температура воды не должна превышать 37-38 ° С, а продолжительность ванны - 15-20 минут.

• Количество эфирного масла на 1 ванну - 5-10 капель. Так, как эфирные масла в воде не растворяются, то перед добавлением в воду, их необходимо растворить в 2 столовых ложках эмульгатора (морская или поваренная соль, мед, молоко) и только затем полученную смесь добавить в ванну с водой. Добавлять эфирные масла в ванну в чистом виде не рекомендуется, так как в таком случае оно в воде не растворится и будет пленкой плавать на поверхности воды. Чувствительная нежная кожа может отреагировать раздражением.

• Начинать курс принятия ванн следует с минимального количества капель эфирного масла (3-5 капель) и минимального времени (5-8 минут), постепенно доводя до нужного количества капель и нужного времени. Если нет возможности принять полноценно аромаванну или не позволяет возраст и здоровье, можно принимать местные аромаванны (ножные и ручные). Ножные аромаванны хорошо расслабляют после трудового дня. Они особенно полезны при болях в ногах и повышенной потливости. Ручные ванны снимают боль в суставах. Для местной аромаванны достаточно 6 капель эфирного масла, разведенного в эмульгаторов.

Наиболее эффективные эфирные масла кедра , пихты , сосны сибирской или шалфея .

► Душ не даст Вам такого розслабляючоъ действия, как ванна. Однако в начале рабочего дня может дать заряд свежести и бодрости, а вечером настроить организм на полноценный отдых.

Необходимо 5 капель эфирного масла (утром лучше всего подойдут эфирные масла апельсина , бергамота , грейпфрута или розмарина , А вечером - эфирное масло лаванды , шалфея или мелиссы )

добавить в 20 мл геля для душа.

• Также эффективным методом является компресс. В стакан горячей или холодной воды необходимо добавить 5-6 капель эфирного масла, в смесь погрузить хлопчатобумажную ткань, слегка отжать и приложить на больное место. Горячие компрессы (с эфирными маслами кедра, сосны, можжевельника, эвкалипта) эффективны при болях в спине, при ревматизме, артритах.

Холодные компрессы (с эфирными маслами мяты, лаванды, гвоздики , герани ) Применяются при головной боли, растяжения связок, сухожилий и локальных отеках, вызванных воспалением, ушибах.

Эффект воздействия природных ароматов усиливается в горячем воздухе сауны или бани. Систематическое посещение бани и сауны повышает работоспособность человека, создает ощущение комфорта и отдыха, уменьшает усталость, способствует закаливанию организма и его оздоровлению, повышает способность организма противостоять неблагоприятным факторам внешней среды.

В сауне (бане) рядом с источником тепла или на верхней полок ставят термостойкое стекло (50-100 мл) с широким горлышком, наполненный водой с добавлением эфирных масел (до 10 капель на 15 м2). Этой смесью можно окропить деревянные лавки и стены. Непосредственно на раскаленные камни эфирные масла наносить не нужно. Процедуру начинают с 3 минут, постепенно доводя до 20 минут. В сауне или бане можно использовать одно эфирное масло, но эффективнее будет, если вы приготовите смесь эфирных масел:

- успокаивает, снимает стрессы: 5 капель масла бергамота + 3 капли масла апельсина + 3 капли пихты;
- выведение из организма шлаков, токсинов: 4 капли можжевельника + 4 капли лимона;
- для закаливания организма: 5 капель эвкалипта + 3 капли пихты + 3 капли лимона;
- тонизирует, снимает переутомление: 3 капли розмарина +3 капли мяты + 3 капли лимона;
- устраняет целлюлит, подтягивает кожу 5 апельсина + 5 капель можжевельника + 5 капель лимона.

• При ингаляции эфирные масла воздействуют в первую очередь на органы дыхания, предоставляя противовоспалительное, противовирусное, антисептическое, противокашлевое, отхаркивающее эффекты. Также при ингаляции эфирные масла воздействуют и на весь организм, укрепляя иммунитет и повышая защитные силы организма. Они оказывают жаропонижающее действие, облегчают общее состояние при вирусных и простудных заболеваниях. Ингаляции могут быть горячими и холодными. Для горячей ингаляции нужно в емкость с широким горлом налить 1 литр горячей воды, добавить туда 3-5 капель эфирного масла (чайного дерева, эвкалипта, пихты, шалфея, мяты), накрыть голову и емкость полотенцем, закрыть глаза и вдыхать пары эфирных масел в течение 10 минут. Холодные ингаляции позволяют использовать целебное действие ароматов в при любых - на работе, в транспорте и т.д.

Для достижения лечебного эффекта достаточно делать 7-10 вдохов из флакончика с эфирным маслом.

Использование эфирных масел в аромалампе - это также один из простых видов ингаляции. В нижней части аромалампы помещается свеча . В верхней части аромалампы - чашу - наливается вода комнатной температуры, капают в нее эфирное масло (5-7 капель) и зажигается свеча. При нагревании воды эфирное масло испаряется, насыщая помещение ароматом и целебными компонентами.

При отсутствии аромалампы эфирное масло можно нанести на салфетку и поместить ее на радиатор отопления.

• Полоскание - это эффективный способ лечения болезней горла и полости рта. В 100 мл теплой воды добавить 5 капель эфирного масла, предварительно разведенного в 1 столовой ложке меда или молока. При болезнях горла используют эфирные масла чайного дерева , эвкалипта , Шалфея, лимона . Для полоскания полости рта при гингивитах, стоматитах, зубной боли подойдут эфирные масла гвоздики, мяты, апельсина, шалфея. (Только по рекомендации врача)

► Использование в косметических целях.

Эфирные масла позволяют не только восстановить и укрепить здоровье, но и помогают ухаживать за кожей лица, тела, волосами.

Эфирные масла обладают прекрасным эффектом для восстановления и лечения кожи и волос. Для любого типа кожи и волос можно подобрать эфирные масла. Эфирные масла хороши тем, что они устраняют первопричину нежелательных изменений внешности, а не просто влияют на симптом. Кроме этого, они прекрасно заполняют потребность кожи в витаминах, микроэлементах и ​​других веществах. Уникальное свойство эфирных масел (низкая молекулярная масса и особая формула) дает им возможность очень быстро проникать с поверхности кожи в ее более глубокие слои.

Существуют правила использования косметики, обогащенной эфирными маслами. Не наносите ее на кожу менее чем за 4:00 до выхода на солнечные лучи, особенно это касается цитрусовых эфирных масел.

Также не стоит применять 1 эфирное масло дольше, чем 21 дней назад, что потом результативность начинает снижаться. Если, полученного эффекта недостаточно, то можно заменить масло на другое с аналогичными свойствами.

Нельзя наносить эфирные масла на кожу в чистом виде, за исключением эфирных масел лаванды, чайного дерева и пачули .

Эфирное масло чайного дерева можно наносить точечно на гнойнички, угревые высыпания. Оно эффективно снимает воспалительные процессы на коже.

Эфирное масло пачули в чистом виде можно нанести на места укусов насекомых для снятия зуда и покраснения. Все остальные эфирные масла используются только вместе с маслом-основой (миндальным, персиковых или виноградных косточек, жожоба, пшеничных зародышей).

Эфирные масла с базовыми смешивают в соотношении: 3-5 капель эфирного масла на 10-15 грамм масла-основы. Эту смесь можно использовать в качестве маски для лица или вместо крема.

Из всего многообразия способов применения каждый может выбрать для себя наиболее подходящий и приятный. Но, какой бы метод применения эфирного масла Вы не выбрали, помните, что всегда необходимо следовать инструкциям применения и ни в коем случае, не превышать дозировку.

В таком случае ароматерапия принесет Вам много приятных минут.

ТОЛЬКО ДЛЯ ВНЕШНЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
Самолечение может НАВРЕДИТЬ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Информация предоставлена ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с ознакомительной целью