Fizkult-Сайн уу! Энэ бол дахин "Та GOTOV?" Төсөл юм. Энд бид TRP стандартыг хүргэхэд бэлтгэж байна. Сүүлийн үед би танд түүхэн боловсролын жижиг хөтөлбөрийг зарцуулсан. Энэ материалд бид спортын сорилтыг давахын өмнө бэлтгэх үе шат бүрт дүн шинжилгээ хийнэ. Явъя.

TRP-ийн тухай түүхүүд, түүхүүд бүгд сайн, стандартуудыг нэвтрүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Хаана элсэх вэ? Хаашаа явах вэ? Танаас асуу! Тайвшруулбал - Би хариулж байна - TRP-ийг нэвтрүүлэхийн тулд та 5 энгийн алхмуудыг давах хэрэгтэй.

LIFHAKI

Алхам нэг: Бүртгэл

Эрүүл амьдралын хэв маягийн зам нь цэнэглэж эхэлдэггүй, харин компьютертай. Нэгдүгээрт, TRP байгууллага нь албан ёсны вэбсайттай. Та нэвтэрч бүртгүүлэх шаардлагатай. Бүү ай! Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй. "ВКонтакте" -д ижил бүртгэл 10 дахин илүү хүнд байна. Бүртгүүлэх явцад та бүх өгөгдлөө зөв нэрлэнэ үү: нэр, овог, өндөр, жин, гэх мэт. Тиймээс яарах хэрэггүй.

Бүртгүүлсний дараа та насны ангиллыг сонгох хэрэгтэй. Энд та дэлгэрэнгүйг зогсоох хэрэгтэй.

Бүх стандартуудыг ангилал, насны бүлэгт хуваана. Ангилалууд: сургууль, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан. Тэдгээр нь бүгд өөрсдийн насны бүлэг байдаг. Тэднийг алхам алхам гэж нэрлэдэг. Сургуулийн хувьд 6-8, 9-10, 11-12, 13-15, 16-17 насны хүүхдүүд байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь адилхан систем бий. Энэ нь бүгд 18 наснаас эхэлж 70-аас дээш түвшинд төгсдөг. Энэ хэцүү юу? Энд илүү мэдээлэл байна.

Туршилт бүр өөр өөрийн стандарттай байдаг боловч заавал дагаж мөрдөх ёстой заавал биелүүлэх стандарт байдаг. Хэрэв та алтан медаль авахыг хүсвэл 8 мөнгө, 7 мөнгө, хүрэл 6 стандартыг давах хэрэгтэй. Би бүх сорилтыг давах гэж оролдох болно. 100м, 3 км, газар хөдлөлтөөс урт үсрэлт хийх, зогсох байрнаасаа хөдлөх, гүйлгэх гэх мэт. Туршилтын бүх жагсаалтыг TRP вэбсайтаас авах боломжтой.

Хоёрдугаар алхам: Стандартыг нэвтрүүлэх өргөдөлийг бөглөнө

Бүртгэлийн төгсгөлд та стандартыг нэвтрүүлэх өргөдөл бөглөхийг хүсэх болно. Үүнийг тестийг дамжуулахад тохиромжтой өдөр, цагийг зааж өгөх ёстой. Мөн энд бас ямар ч бэрхшээл байхгүй. Маягт нь аль болох энгийн байна. Хүүхэд ч үүнийг зохицуулж чаддаг. Та нэр, овог, нэрийг нь бөглөн, огноо сонгоно.

Гуравдугаар алхам: Эмнэлэгийг хүлээн авах

Эцэст нь, бид бэлтгэлийн гол үе шатанд ирдэг. Эмнэлгийн үзлэг. Та ямар тамирчин байгаагаасаа үл хамааран, эрүүл мэндээ шалгаж үзэх хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан жүжиг нь муу байна. Чи ноцтой ачаатай болно. Зохион байгуулагчид нь таныг сайн байх ёстой гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Зүгээр л бүү ай. Анагаахын элсэлтийн дэглэм нь нарийн төвөгтэй биш бөгөөд хамгийн чухал нь юу хийхээ тодруулах явдал юм.

Эхлээд та эмчлэгч эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрээр шинжилгээ хийлгэх, эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэх, судалгаа явуулж, танд шалгалт өгөх болно. Үг анализаас айдаггүй - литр дэх цусыг авахгүй!

Ямар ч нарийн төвөгтэй зүйл - та цус, шээсийг хандивлах хэрэгтэй. Энэ бүгдийг нэгээс олон удаа хийсэн. Дараа нь та ЭКГ-т орох шаардлагатай болно. Энэ нь таны эмнэлэгт хийгдэх эсвэл төлбөртэй үйлчилгээ авах боломжтой. Шалгалтын дүнгээс харахад ерөнхий эмч таны нөхцөл байдлыг үнэлж, бүх зүйл сайн байвал таны TRP бүх сорилтыг давах боломж олгох гэрчилгээ олгоно.

Дөрөвдүгээр үе шат: Мэдлэг ба ур чадварыг турших

Энэ үе шатанд та шалгалтаа өгөх шаардлагатай болно. Хэрэглээгүй хэрэг бол энгийн алдаа гаргахад алдаа гаргах боломжтой. Бичиг үсгийн чадвараа дээшлүүлэхийн тулд энэ шалгалтыг хийх хэрэгтэй. Туршилт нь TRP хөдөлгөөний түүх, стандартуудын тухай асуултууд, дасгал сургуулилтын дүрмийг харуулсан асуултууд юм.

Тавдугаар алхам: Шалгалтын гүйцэтгэл

Одоо бид тантай хамгийн чухал, сонирхолтой зүйл болсон. Дүрэмд нийцүүлэх. Өмнөх үе шатууд дууссаны дараа бүх баримт бичиг хүлээн авагдсаны дараа та TRP-ийг хэрэгжүүлэхэд бэлтгэж болно. Гэхдээ бүү яар. Стандартуудыг гүйцэтгэхийн өмнө спортын талбарт мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Би чамд ийм шинжээч олсон. Yana Echevskaya уулзах . Yana хэдэн жилийн туршид хувийн сургагчаар ажиллаж байсан. Тэрээр хүмүүст өөрийгөө хэвийн байлгаж, эрүүл амьдралын хэв маягаар удирдан, спортоор хэрхэн тоглохыг хүмүүст тусалдаг.

- Yana, хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн энгийн асуулт бол жирийн, бэлтгэлтэй хүн стандартаа нэвтрүүлж чадах уу?

- Зарчмын хувьд бүх зүйл боломжтой, гэхдээ та эхнээсээ ямар төрлийн бие бялдрын сургалтанд хамрагдахыг харах хэрэгтэй. Заримдаа бэлтгэгдээгүй хүн мэргэжлийн довтолгоогоос илүү сайн үр дүнгээ өгч чадна.

- Мэргэжлийн сургагч багшийн туслалцаагүйгээр зөвхөн TRP-ийн стандартыг бие даан бэлтгэж болох уу?

- Би тэгж бодож байна. Гэхдээ зөвхөн сургалтад ойртох нөхцөлд л зөвхөн. Та спортын уран зохиолыг бие даасан уншиж, интернетийн талаар мэдээлэл хайж, өөрийгөө хэрхэн сургах вэ? Хамгийн гол нь сургалтанд маш их хариуцлагатай, нухацтай ханддаг.

- ТХХТ-д бэлтгэл хийхдээ ямар бэрхшээл тулгарах вэ?

- Энэ нь бүгдээс хамаарна. Гол бэрхшээлүүд нь бие махбодын хүч чармайлт юм. Та бие махбодоо сайн бэлтгэх хэрэгтэй: дулаахан, сайн хооллолт, өдөр тутмын дасгал хийх хэрэгтэй. Бүх зүйлийг анхааралдаа авах ёстой. Бүх сорилт нь адилхан боловч, тус бүрийн бэлтгэл бие даасан байх болно. Мөн эрүүл мэндийг мартаж болохгүй. Өөрийн нөхцөл байдлыг сургалтанд хамруулах шаардлагатай.

- TRP-ыг нэвтрүүлэхээр шийдсэн жирийн хүмүүст мэргэжлийн сургагчаар ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

- Бэлтгэл эхлэхийн өмнө онолыг судлах нь зүйтэй. Ямар аргаар, ямар аргаар, ямар давуу болон сул талыг олж авах хэрэгтэй вэ, дараа нь дадлагажуулах хэрэгтэй.

Одоо та бүхэн TRP-ийн тухай, бүр илүү ихийг мэддэг. Дараагийн удаа та дүрэм журмыг хэрхэн дагаж мөрдөж байгаад өөрийгөө хэрхэн зөв бэлдэх талаар сурах болно. Би бэлтгэлийн бүх нууцыг танд хэлье.

Спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэх, үргэлж бэлэн байгаарай!