1. Πώς να χάσετε βάρος, γρήγορα και απλά να χτίσετε;
2. Αλλάξτε την ποιοτική σύνθεση των τροφίμων
3. Φυσική δραστηριότητα
4. Sleep αδυνατίσματος
5. Μασάζ και λουτρό αδυνατίσματος

Αυτό τελείωσε τις μεγάλες διακοπές, θορυβώδεις γιορτές, άφθονες συγκεντρώσεις ... Πόσα κέρδη βάρους; Δύο κιλά; Τρεις; Και τώρα το πρόβλημα είναι πώς να χάσετε βάρος.

Αλλά πρώτα θα ήθελα να αποφασίσω σχετικά με τις έννοιες. Χάστε βάρος, θέλουμε ή χτίζουμε ;

«Ποια είναι η διαφορά;» - θα πείτε, - αυτά είναι συνώνυμα!

Ίσως, αλλά το υποσυνείδητό μας δεν είναι τόσο προηγμένο με τους σύγχρονους γλωσσικούς όρους. Και αν ακούει: να χάσει βάρος, σημαίνει για αυτόν να γίνει κακός, κακός. Ακόμη χειρότερα, ο όρος "ξεφορτωθείτε την κοιλιά". Η κοιλιά - σύμβολο της ζωής, ακόμη και οι αρχαίοι Σλάβοι, αν ο εχθρός ζήτησε την κοιλιά, τον άφησε ζωή. Και εδώ το πρόσωπο θέλει οικειοθελώς να απαλλαγεί, να πει αντίο στη ζωή.

Έτσι, λαμβάνουμε υπόψη τη γνώμη των ψυχολόγων και ... λεπτό ! (Ειδικά δεδομένου ότι σε αυτή την περίπτωση η διαδικασία θα πάει πολύ πιο γρήγορα και πιο επιτυχημένα, γιατί δεν υπάρχει μπλοκ στο κεφάλι και με κιλά, η ζωή θα εξαφανιστεί από το σώμα).

Πώς να χάσετε βάρος, γρήγορα και απλά να χτίσετε;

Το γεγονός ότι ανακτήσαμε είναι αισθητό τόσο σε αριθμούς στις κλίμακες, όσο και στα ρούχα και στην προεξέχουσα κοιλιά. Έγινε κάπως δύσκολο να περπατήσεις και να ανέβεις στις σκάλες. Και το πιο σημαντικό, για πολύ καιρό ασταμάτητων διακοπών, τα τοιχώματα του στομάχου τεντώθηκαν και προσαρμόστηκαν σε μεγαλύτερους όγκους τροφίμων. Τώρα είναι τόσο εύκολο να μην επιβραδύνεται η απορρόφηση των τροφίμων, αν και αυτή είναι η πιο προφανής λύση στο πρόβλημα. απώλεια βάρους .

Θα πρέπει να "εξαπατήσουμε" λίγο το στομάχι ...

Αλλάξτε την ποιοτική σύνθεση των τροφίμων

Υπάρχουν οι ίδιες ποσότητες τροφής, αλλά με μια θεμελιωδώς διαφορετική ποιοτική σύνθεση . Πολλές σαλάτες λαχανικών, φρούτα, άπαχες σούπες και μπορς, πιο υγρές με τη μορφή φυτικές εγχύσεις με μέλι , μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Περιορίζουμε το κρέας, εάν τρώμε, στη συνέχεια το βρασμένο με λίπος, αλλά μάλλον μεταβείτε στα θαλασσινά.

Το στομάχι φυσικά "θα διστάσει", θα ρίξει νόστιμες εικόνες - εικόνες πρόσφατων λιχουδιών, αλλά εδώ θα πρέπει να δείξετε τα καλλιτεχνικά σας ταλέντα και να παρουσιάσετε τον εαυτό σας αυτά τα "ελαφρά πιάτα" σε ορεκτικό και ελκυστικό.

Αλλά το καθήκον μας δεν περιορίζεται σε αυτό ...

Φυσική δραστηριότητα

Θα ήταν ωραίο αν είχατε κάποιο πρόβλημα, πώς να χάσετε βάρος, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα . Το επόμενο Σαββατοκύριακο, κάνετε τα δώρα, καθαρίστε το σπίτι. Αν καταφέρετε να χωρίσετε με κάποιο σκουπίδια, θα είναι εντάξει. Παρατηρείται ότι οι άνθρωποι που τείνουν να αποθηκεύουν πολύ εύκολα προσθέτουν αυτές τις επιπλέον κιλά , ως εκ τούτου, στο αποθεματικό .

Μετά το δείπνο, μην καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση ή την οθόνη, είναι καλύτερο να περπατήσετε . Και αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια ζώα, θα χαρούν μόνο να έχουν μια τέτοια απρογραμμάτιστη επικοινωνία μαζί σας στην ύπαιθρο. Ο χειμώνας πρέπει να χειμωνιάτικα παιχνίδια με χιόνι. Τυφλός χιονάνθρωπος, περνάτε τις θερμίδες περισσότερο από μισή μέρα εργαζόμενος γνώσης εργασίας. Το καλοκαίρι μπορείτε να παίξετε μπάντμιντον, τένις. Δεν είναι πολύ αγχωτικό, όπως το ποδόσφαιρο ή το ποδήλατο, αλλά για το σώμα, όλα θα πάνε να αντισταθμίσουν. Με τον τρόπο και κοιμηθείτε μετά το περπάτημα είστε πολύ πιο γρήγορα.

Sleep αδυνατίσματος

Ένας υγιής ύπνος βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού . (Η έλλειψη ύπνου προκαλεί επιπρόσθετο νευρωτισμό και, ως εκ τούτου, θα είναι πιο δύσκολο για το σώμα να χωρίσει με υπερβολικό βάρος . Ναι, ότι υπάρχει, να χωρίσει ... Αυτός, νευρικός, νέα κιλά για τον εαυτό του "ζωοτροφών". Παρατήρησα ότι συχνά είμαστε επιρρεπείς στο στρες, και όχι μόνο σε μια σαλάτα, αλλά αλεύρι και γλυκό.)

Εάν είστε ώριμοι να κάνετε το σώμα σας και να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις τουλάχιστον το πρωί ή ειδικές ασκήσεις για την πλάτη , γυμναστική για το λαιμό , τότε θα θέσετε ένα άλλο πλεονέκτημα για να αποφασίσετε πώς να χάσετε βάρος. Ναι, και θα νιώσετε καλύτερα, σίγουρα!

Μασάζ και λουτρό αδυνατίσματος

(δυστυχώς, οι μηχανές αναζήτησης δίνουν μόνο βάρος, σχεδόν κανείς δεν ρωτάει τον Yandex πώς να το κατασκευάσει; )

Μεγάλος αντίκτυπος θα είναι στην κατασκευή μπανιέρα μασάζ και τερφετίνης.

Σχετικά με τις τεχνικές μασάζ, απλές και όχι επαχθές, γράφω εδώ . Ταυτόχρονα, μπορείτε επίσης να επαναφορτίσετε το σώμα με ενέργεια και να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όσον αφορά τα λουτρά του Zalmanovsky, αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση της τριχοειδούς κυκλοφορίας.

Τα τριχοειδή αγγεία φράσσονται με την ηλικία, σταματώντας να αντιδρούν αντιδραστικά στις αλλαγές. Εδώ, λουτρό τερφετίνας και έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τα τριχοειδή αγγεία να καθαρίσουν, να αποκαταστήσουν τις λειτουργίες τους. Η λεμφική ροή αυξάνεται επίσης, διασφαλίζεται η αδιάλειπτη παροχή οξυγόνου και οι μεταβολικές διαδικασίες εξομαλύνονται.

Τα τεχνητά λουτρά χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία (το δέρμα σφίγγεται, γίνεται ομαλότερο και βελούδινο, η κυτταρίτιδα μειώνεται), στη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων (μειώνονται οι αρτηριακές αυξήσεις, ο πόνος ανακουφίζεται, η κατάσταση βελτιώνεται στην οστεοχόνδρωση), το λίπος καταστρέφεται και καίγεται. ..

Και αυτό εξυπηρετεί ήδη την οικοδομική μας δραστηριότητα!

Χωρίς μεγάλη δυσκολία, σε συνδυασμό με ένα μάλλον ευχάριστο άρωμα πίσσας (κωνοφόρο άρωμα), χαλαρωτικό και χαλαρωτικό σε ένα ζεστό μπάνιο, μπορείτε να κάνετε αρκετά ομαλά χάσετε βάρος , χάνουν μέχρι ένα ζευγάρι κιλά την εβδομάδα. Φυσικά, εάν χρησιμοποιείτε όχι μόνο λουτρά, αλλά και άλλες μεθόδους που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο.

Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα λουτρά τερεβινθέλ και την πολυμερή δράση τους Θα γράψω την επόμενη φορά. Αυτό το θέμα είναι ενδιαφέρον και απαιτεί μια χαλαρή συνομιλία.

Οι παραπάνω απλοί και εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος στο σπίτι, χωρίς αδικαιολόγητη αγωνία, αυστηρούς περιορισμούς, αλλά παρ 'όλα αυτά, λειτουργούν πραγματικά και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Επιτυχής χτίζετε!