1. Защищать глаза от ультрафиолета
2. Что такое УФ?
3. UVC
4. UVB
5. UVA
6. Факторы риска УФ
7. Измерение ультрафиолетовых лучей
8. Детям тоже нужна защита от ультрафиолета
9. Солнцезащитные очки: ваша лучшая защита от ультрафиолета
10. Дополнительные советы о солнечных очках и воздействии ультрафиолета

Солнцезащитные Очки

Вы, вероятно, знаете, что слишком сильное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца может вызвать солнечный ожог и рак кожи. Но знаете ли вы, что УФ также может повредить ваши глаза?

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца связано с серьезными проблемами со зрением, в том числе катаракта , дегенерация желтого пятна , пингвукула , pterygia а также фотокератит ,

Защищать глаза от ультрафиолета

Чтобы защитить ваши глаза от вредного солнечного излучения, вы должны носить солнцезащитные очки который блокирует 100% ультрафиолета, когда вы находитесь на улице при дневном свете. Ваши глаза нуждаются в защите даже в облачные дни, потому что вредные ультрафиолетовые лучи солнца могут проникать сквозь облачный покров.

Оправы солнцезащитных очков с плотно прилегающими оберточного Стиль обеспечивает лучшую защиту, потому что они ограничивают количество солнечного света, попадающего на глаза со всех сторон.

Что такое УФ?

Ультрафиолетовые (УФ) лучи имеют более высокую энергию и не попадают в область видимого света, как показано здесь. В электромагнитном спектре радиоволны имеют самую низкую энергию, а гамма-лучи имеют самую высокую энергию.

Хотя многие люди называют ультрафиолетовое излучение «УФ-светом», этот термин технически неверен, потому что вы не можете видеть ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолетовое излучение невидимо.

Существует три категории УФ-излучения:

UVC

Это ультрафиолетовые лучи с самой высокой энергией, которые потенциально могут быть самыми вредными для ваших глаз и кожи. К счастью, озоновый слой атмосферы блокирует практически все ультрафиолетовые лучи.

Но это также означает, что истощение озонового слоя потенциально может позволить высокоэнергетическим ультрафиолетовым лучам достичь поверхности Земли и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, связанные с ультрафиолетом.

UVC-лучи имеют длину волны от 100 до 280 нанометров (нм).

UVB

UVB-лучи имеют немного большую длину волны (280-315 нм) и более низкую энергию, чем UVC-лучи. Эти лучи частично фильтруются озоновым слоем, но некоторые все еще достигают поверхности Земли.

В малых дозах ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку меланин (пигмент кожи), вызывая потемнение кожи, создавая загар.

Но в более высоких дозах ультрафиолетовые лучи вызывают солнечный ожог, который увеличивает риск возникновения рака кожи. UVB лучи также вызывают изменение цвета кожи, морщин и других признаков преждевременного старения кожи.

Чрезмерное воздействие солнечного ультрафиолетового излучения также связано с рядом проблем со зрением, в том числе пингвукула , птеригиум и фотокератит («снежная слепота»).

Поскольку роговица, по-видимому, поглощает 100 процентов ультрафиолетового излучения, этот тип ультрафиолетового излучения вряд ли вызовет катаракту и дегенерацию желтого пятна, что вместо этого связано с воздействием ультрафиолетового излучения (см. Ниже).

UVA

Лучи UVA ближе к лучам видимого света и имеют более низкую энергию, чем лучи UVB и UVC. Но UVA-лучи могут проходить через роговица и достичь объектив а также сетчатка внутри глаза.

Чрезмерное воздействие УФА-излучения связано с развитием определенных типов катаракты, и исследования показывают, что УФ-излучение может играть роль в развитии макулярной дегенерации.

Факторы риска УФ

Этот УФ-индекс, разработанный Агентством по охране окружающей среды и Национальной метеорологической службой, предоставляет систему предупреждений с цветовой кодировкой, предупреждающую людей об опасностях нахождения на улице в определенные дни.

Любой, кто проводит время на улице, подвержен риску проблем со зрением от ультрафиолетового излучения. Фактическая доза ультрафиолетового излучения, которое вы получаете на открытом воздухе, зависит от ряда факторов, в том числе:

• Географическое положение Ультрафиолетовое излучение больше в тропических районах вблизи экватора Земли. Чем дальше вы находитесь от экватора, тем меньше ваш риск.

• Высота воздействия ультрафиолета выше на больших высотах.

• Время суток Ультрафиолетовое воздействие больше, когда солнце высоко в небе, обычно с 10 до 14 часов.

• Настройка воздействия ультрафиолета, как правило, больше на широких открытых пространствах, особенно при наличии сильно отражающих поверхностей, таких как снег и песок. Фактически, воздействие ультрафиолета может почти удвоиться, когда ультрафиолетовые лучи отражаются от снега. Ультрафиолетовое облучение менее вероятно в городских условиях, где высокие здания затеняют улицы.

• Лекарства Некоторые лекарства, такие как тетрациклин, сульфаниламиды, противозачаточные таблетки, диуретики и транквилизаторы, могут повысить чувствительность вашего организма к ультрафиолетовому излучению.

Измерение ультрафиолетовых лучей

В Соединенных Штатах риск воздействия ультрафиолета измеряется с помощью УФ-индекса.

Разработанный NWS и EPA, UV Index предсказывает уровни ультрафиолетового излучения на каждый день по простой шкале от 1 до 11+.

Помимо ежедневной публикации УФ-индекса, Агентство по охране окружающей среды также выпускает УФ-оповещение, когда ожидается, что уровень солнечного УФ-излучения в этот день будет необычно высоким.

Рекомендации по защите от ультрафиолетового излучения Рекомендации по уровню риска по ультрафиолетовому излучению 2 или меньше Низкие 1. Носите солнцезащитные очки.
2. Если вы легко горите, используйте солнцезащитный крем с SPF * 15+. 3 - 5 Умеренно 1. Носить солнцезащитные очки.
2. Накройте и используйте солнцезащитный крем.
3. Оставайтесь в тени около полудня, когда солнце самое сильное. 6 - 7 Высоких 1. Наденьте шляпу и солнцезащитные очки.
2. Накройте и используйте солнцезащитный крем.
3. Уменьшите время пребывания на солнце с 10 до 16 часов. 8 - 10 Очень высоко 1. Носите шляпу и солнцезащитные очки.
2. Накройте и используйте солнцезащитный крем.
3. Минимизируйте пребывание на солнце с 10 до 16 часов. 11+ Экстрим 1. Наденьте шляпу и солнцезащитные очки.
2. Наносите солнцезащитный крем (SPF 15+) каждые два часа.
3. Старайтесь избегать пребывания на солнце с 10 до 16 часов. * SPF = фактор защиты от солнца
Информация основана на стандартах Агентства по охране окружающей среды США.

Детям тоже нужна защита от ультрафиолета

Риск повреждения наших глаз и кожи от солнечного ультрафиолетового излучения накапливается - это означает, что опасность продолжает расти, чем больше времени вы проводите на солнце в течение всей жизни.

Имея это в виду, особенно важно, чтобы дети защищали свои глаза от солнца. Дети обычно проводят намного больше времени на открытом воздухе, чем взрослые.

Фактически, некоторые эксперты утверждают, что, поскольку дети, как правило, проводят на открытом воздухе значительно больше времени, чем большинство взрослых, к 18 годам воздействие ультрафиолетового излучения может продолжаться до половины.

Кроме того, дети более восприимчивы к повреждению глаз от ультрафиолетовых лучей, потому что линза внутри глаза ребенка более четкая, чем линза взрослого, что позволяет большему количеству ультрафиолета проникать глубоко в глаз.

Эта умная маленькая девочка использует солнцезащитный крем и носит шляпу и солнцезащитные очки, для максимальной защиты от солнца.

Убедитесь, что глаза ваших детей защищены от солнца с помощью качественных солнцезащитных очков или фотохромные линзы когда они выходят на улицу. Кроме того, поощряйте вашего ребенка носить шляпу в солнечные дни для дальнейшего уменьшить воздействие ультрафиолета ,

Солнцезащитные очки: ваша лучшая защита от ультрафиолета

Чтобы лучше защитить глаза от вредных солнечных лучей, всегда носите солнцезащитные очки хорошего качества, когда находитесь на улице.

Ищите солнцезащитные очки, которые блокируют 100 процентов всех ультрафиолетовых лучей. Ваш оптик может помочь вам выбрать лучшие линзы для солнцезащитных очков для ваших нужд.

Чтобы защитить как можно больше деликатной кожи вокруг глаз, попробуйте хотя бы одну пару солнцезащитных очков с большими линзами или плотно облегающие обертки.

В зависимости от вашего образа жизни на открытом воздухе, вы также можете изучить солнцезащитные очки или же спортивные солнцезащитные очки ,

Количество солнцезащитных очков, защищающих от ультрафиолета, не зависит от цвета и темноты линз.

Например, светло-янтарная линза может обеспечить такую ​​же защиту от ультрафиолета, как темно-серая линза. Ваш оптик может убедиться, что выбранные вами линзы обеспечивают 100-процентную защиту от ультрафиолета.

В дополнение к солнцезащитным очкам, ношение шляпы с широкими полями в солнечные дни может снизить воздействие ультрафиолетового излучения на ваши глаза до 50 процентов.

Дополнительные советы о солнечных очках и воздействии ультрафиолета

Существует множество заблуждений относительно защиты ваших глаз от солнца. Имейте в виду эти советы:

• Не все солнцезащитные очки блокируют 100 процентов ультрафиолетовых лучей. Если вы не уверены в уровне защиты от ультрафиолетовых лучей, которую обеспечивают ваши солнцезащитные очки, отнесите их к глазной врач или оптик для оценки. Многие специалисты по уходу за глазами имеют приборы, которые могут измерять количество ультрафиолетового излучения, которое блокируют ваши линзы.

• Не забывайте носить солнцезащитные очки, даже когда вы находитесь в тени. Хотя тень в некоторой степени уменьшает воздействие ультрафиолета и HEV, ваши глаза по-прежнему будут подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, отраженных от зданий, дорог и других поверхностей.

• Солнцезащитные очки также важны зимой, потому что свежий снег может отражать 80 процентов ультрафиолетовых лучей, почти удваивая общее воздействие солнечного ультрафиолетового излучения. Если вы катаетесь на лыжах или сноуборде, выбор подходящих линз необходим для адекватной защиты от ультрафиолета на склонах.

• Даже если ваши контактные линзы блокируют ультрафиолетовые лучи, вам все равно нужны солнцезащитные очки. Контакты, блокирующие ультрафиолетовое излучение, защищают только часть вашего глаза под объективом. Ультрафиолетовые лучи могут повредить ваши веки и другие ткани, не покрытые линзой. Ношение солнцезащитных очков защищает эти деликатные ткани и кожу вокруг глаз от воздействия ультрафиолета.

• Если у вас темная кожа и глаза, вам все равно нужно носить солнцезащитные очки. Хотя темный цвет кожи может снизить риск развития рака кожи от ультрафиолетового излучения, риск повреждения глаз ультрафиолетовыми лучами такой же, как и у человека со светлой кожей.

Всем нравится солнечный день. Но будьте осторожны и убедитесь, что у вас есть подходящие солнцезащитные очки, чтобы защитить ваши глаза от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Гари Хейтинг, ОД

Гэри Хейтинг, OD, старший редактор AllAboutVision.com. Доктор Хайтинг имеет более чем 30-летний опыт работы в качестве офтальмолога, преподавателя здравоохранения и консультанта в индустрии очков. ... прочитайте больше

Примечания и ссылки

Заблуждения о продолжительности пребывания на солнце все еще имеются. Фонд Рака Кожи. Пресс-релиз выпущен в мае 2008 года.

Доля пожизненной дозы ультрафиолета, полученной к 18 годам: что Штерн и др. Фактически сказали в 1986 году. Журнал исследовательской дерматологии . Май 2005 г.

УФ дозы молодых людей. Фотохимия и фотобиология . Апрель 2003 года. Снижение риска немеланомного рака кожи при использовании солнцезащитного крема для детей. Архивы дерматологии . май

Похожие

Комментарии