Главная
9 вещей, которые вы должны знать, если у вас тяжелые месячные
Тяжелые периоды? Добро пожаловать в клуб. Чрезмерное менструальное кровотечение с медицинской точки зрения известно как меноррагия, но для нас это просто неприятность.
Учитывая, что не существует такого понятия, как нормальный период, что именно представляет собой тяжелый период?
Медицинские работники определяют тяжелый период как кровопотерю 80 мл или более в каждом цикле - но, эй, кто может считать миллилитры, когда происходит рубиновое цунами?
Достаточно сказать, что если вы впитываете тампоны или полотенца с высокой впитывающей способностью каждые два часа (или меньше), у вас периоды, которые длятся более 7 дней, и даже если подумать о белых штанах, вы пробудитесь в холодном поту, тогда это звучит как будто ты полностью оплаченный член банды Меноррагии. Итак, вот несколько вещей, которые вы хотели бы знать ...
1 Аааа! Сгусток!
Не бойтесь, они могут выглядеть отвратительно, но сгустки, как правило, не о чем беспокоиться. Когда слизистая оболочка матки проливается в течение определенного периода, антикоагулянты вашего тела начинают истончаться. Но, как и все мы, они могут работать только так быстро. Если у вас тяжелая менструация, старые бедные антикоагулянты не могут справиться со скоростью кровотока, поэтому вы получаете темно-красные, похожие на варенье кусочки. По всем меркам не радость, но все совершенно нормально. Тем не менее, если вы постоянно получаете сгустки размером более дюйма, или они розового или серого цвета, проверьте их, так как может произойти что-то еще.
2 Виноваты гормоны
Этим надоедливым нашим гормонам есть за что ответить, потому что тяжелые месячные часто сводятся к простому старому гормональному дисбалансу. В разное время нашего цикла уровень эстрогена и прогестерона повышается и понижается; что они и должны делать. Но если уровень остается высоким - особенно эстроген - тогда слизистая оболочка матки может утолщаться, что приводит к тяжелым или болезненным периодам. Хорошей новостью является то, что есть способы сбалансировать ваши гормоны ... мы подойдем к этому позже.
3 (Хотя иногда это возрастная вещь ...)
Сильное кровотечение не имеет прямого отношения к возрасту, но в нашей жизни бывают случаи, когда мы можем быть более склонны к этому - и опять же, это сводится к этим дерзким гормональным побоищам. Подростки, которые только начали свои месячные, и женщины, приближающиеся к менопаузе, являются яркими примерами. И когда мы говорим «приближается» к менопаузе, изменения в вашем периоде могут произойти с ваших последних тридцатых годов. Что может стать шоком, особенно если ты всегда был достаточно легок.
4 Внезапное изменение? Проверьте это.
Наряду с гормональным дисбалансом, тяжелые месячные могут быть вызваны миомой (незлокачественные опухоли в матке), эндометриозом (кусочки матки, заканчивающиеся в другом месте), воспалением тазовых органов, проблемами щитовидной железы, заболеваниями крови, а иногда и раком. Если ваш период внезапно изменился - будь то более сильное кровотечение, продолжительное кровотечение, изменение цикла - проверьте его, особенно если кровь оранжевого или серого цвета.
Причиной наиболее сильного кровотечения является гормональный, но лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом, если ваш период значительно изменяется.
5 Магний твой друг
Умная вещь это магний. Это помогает активировать ферменты, которые контролируют наше поглощение жиров, глюкозы и углеводов. Недостаток магния является одной из причин, по которой мы жаждем сладких продуктов до нашего периода, поэтому уверенность в том, что мы получаем достаточно, является одним из лучших способов защиты от гипнотической силы шоколадного прохода.
Что особенного в магнии, так это то, что он действует как мягкий миорелаксант. Это означает, что это может помочь ослабить сильные сокращения в матке, которые вызывают спазмы и сильное кровотечение. Так что запасайтесь темными листовыми овощами. цельнозерновые, семена и орехи.
И шоколад.
Да, вы все правильно прочитали, но это должен быть темный сорт с как минимум 70% плюс какао, которое приятно и богато магнием. Что касается здорового питания, то от нас получают огромную галочку.
Продукты, богатые магнием:
- Шпинат 157 мг (40% DV)
- Темный шоколад 95 мг (24% DV)
- Миндаль 80 мг (20% DV)
- Авокадо 1 средний: 58 мг (15% DV)
- Банан ( средний) 32 миллиграмма (8% DV) Источник: draxe.com
6 Zzzzzz
Вставай Вставай! Если вы обнаружили, что дозировали в течение дня или чувствуете усталость даже после хорошего ночного сна, ваши тяжелые месячные вполне могут быть причиной. Чем больше крови вы теряете, тем выше вероятность снижения уровня гемоглобина, что может привести к железодефицитной анемии. Поскольку гемоглобин - это вещество, которое переносит кислород по всему телу, даже легкая анемия может заставить нас чувствовать себя довольно истощенными. Более тяжелая анемия может вызвать одышку, головокружение и головные боли. Нехорошо.
Итак, давайте накачаем это железо.
Первое, с чего нужно начать - это ваша диета; красное мясо, птица и морепродукты являются отличными источниками железа. Для нас, вегетарианцев и веганов, нам нужно есть побольше бобовых, листовых овощей, сухофруктов (особенно абрикосовых), гороха и сои. Побочное употребление витамина С с пищей, богатой железом, способствует его усвоению; стакан апельсинового или грейпфрутового сока, часть брокколи, помидоры или перец сделают чудеса.
Думаешь, у тебя анемия? Ваш врач общей практики или медсестра могут сделать простой анализ крови. Если да, то вам, вероятно, будет назначен курс сульфата железа (таблетки железа), чтобы привести ваш уровень в норму. Лучше не заниматься самолечением железосодержащими добавками, так как избыток железа приносит свои проблемы.
7 Будь как Бриджит
Мы в долгу перед собой, чтобы тяжелые периоды не мешали нашей жизни. Итак, если ваши месячные тяжелые (или что-то еще, что раздражает), то ведите дневник периодов. Хорошо, так что это не будет таким же интересным, как у Бриджит Джонс, но это поможет отметить все, что может потребовать дальнейшего расследования. Запишите, когда начинается ваш период, когда он заканчивается, какая боль, сколько тампонов или прокладок (или обоих) вы проходите и как часто вы их проливаете. Если у вас будет вся информация, когда вы увидите своего терапевта, им будет гораздо легче понять, что может происходить. И многие женщины клянутся приложениями периода как новый способ идти в ногу со временем.
8 Нет необходимости беспокоиться о туалетных ужасах
Когда ваш период в самом тяжелом положении, поездка в туалет может показаться чем-то необычным из CSI. Для нас, густых цветов, даже супер-абсорбирующий тампон нередко длится только до тех пор, пока мы не выйдем из туалета и не спустимся вниз.
Неоднократное смывание бесконечного потока тампонов или полотенец в туалеты - это заблокированная трубная катастрофа, ожидающая своей катастрофы. Шоу ужасов, которое является блокировкой, - это сдувание живота - и это даже до счета водопроводчика. Если вы уже являетесь победителем, то есть я имею в виду Binner, то вы часто будете использовать половину дерева в броске лоу, который быстро заполняет этот ящик - при условии, конечно, что есть один… .. Так что похвала FabLittleBag Лучший способ избавиться от любых санитарных узлов. Сумка это, запечатать это, бен это. (PS это биоразлагаемый).
Поскольку они также входят в пакеты с сумками, они абсолютно необходимы, когда вы находитесь вне дома. Никогда больше вы не столкнетесь со страхом задаваться вопросом, насколько эффективен флеш в чужом туалете, и можете ли вы избежать неприятностей с этим… (о да, мы все были там).
9 Взять под контроль - есть варианты ...
Когда вы привыкли носить вес тела в тампонах несколько дней в месяц, легко привыкнуть к этому. Мы, женщины, мастера в этом. Но если вам нужно спланировать какое-либо путешествие с военной точностью, чтобы вы не протекали между одним туалетом и другим, или вам пришлось надевать перемычки в разгар лета, тогда самое время показать свой период. кто босс
Благодаря чудесам медицины существуют методы лечения, которые действительно работают.
Катушка Мирена (IUS)
Небольшое пластиковое устройство, которое вставлено в твою матку. По сути, это контрацептив, но он медленно высвобождает гормон, прогестерон может уменьшить кровотечение до 90%. (Источник: NHS)
Комбинированная противозачаточная таблетка
Или, как известно, Таблетка. Это может помочь регулировать ваш цикл и уменьшить сильное кровотечение - примерно на 40%. (Источник: NHS)
Транексамовая кислота (циклокапрон)
Эти таблетки работают, разрушая сгустки крови, что, в свою очередь, помогает предотвратить длительное кровотечение. Считается, что они могут уменьшить потерю крови примерно до 50%. (Источник: NHS)
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
Ибрупрофен, мефенаминовая кислота и напроксен принадлежат к этому семейству лекарств. Они могут уменьшить кровоток примерно с 20-50%. (Источник: NHS)
Оральный норэтистерон или инъецированный гестаген
Этот искусственный прогестоген предотвращает быстрый рост слизистой матки. Это может уменьшить сильное кровотечение более чем на 80%. (Источник: NHS)
Эмболизация маточной артерии (ОАЭ)
Если ваши тяжелые месячные вызваны миомой (незлокачественные новообразования в матке), эту процедуру можно использовать для сокращения их и обычно включает в себя ночлег в больнице.
Myomectomy
Хирургическая процедура по удалению миомы. Хотя это не подходит для каждого типа миомы.
Эндометриальная абляция
Вот где подкладка матки разрушается одним из двух способов: зондом, использующим микроволновую энергию, или нагретым баллоном, который вставляется в вашу матку. Обе процедуры проводятся под местной анестезией.
гистерэктомия
Глоток. Это самый радикальный из всех вариантов. Гистерэктомия - это когда матка удалена, поэтому после ее завершения вы не сможете иметь детей, к тому же после этого у вас будет продолжительное время восстановления, поэтому для большинства женщин это считается лишь последним средством.
Как добраться
Нет ничего постыдного в том, что очень тяжелые месячные. Если бы мы были более открыты в этом вопросе, скорее всего, мы бы встретили много других сестер с тяжелым потоком. Вы определенно не одиноки. Если вам сложно справиться с горой впитывающих гигиенических средств, вы будете рады узнать, FabLittleBag : лучший метод утилизации, период.
Эти непрозрачные, герметичные мешки запечатывают использованные тампоны и прокладки, проблема решена. Они находят удачу, если вы в пути и окажетесь без мусорного ведра или просто для того, чтобы мусорный бак не выглядел как сцена убийства.
Если вы уже боретесь с тяжелым периодом, вот кое-что, что может сделать весь процесс гораздо менее сложным. Попытка верить, почему бы не попробовать? >> Купите FablittleBag Санитарно-гигиенические пакеты на Amazon здесь !
Посмотрите наше откровенное интервью с Джиной Джик, гинекологом, доктором Анитой Митрой, которая объясняет, что нормально, а что нет, и как получить необходимую помощь в тяжелые периоды.
Похожие
Симптомы тромбоза глубоких вен, которые нужно знать наизусть | Медицинский справочник Virgo... ут занятий): плавание баттерфляем = 451 ккал = двойной чизбургер; плавание брассом, водное поло = 410 ккал = порция сырного пирога; аквааэробика = 328 ккал = пол порции мороженого; плавание на спине, подводное плавание = 287 ккал = порция капучино; водный волейбол = 123 ккал = порция зеленого салата. Факты о высоком кровяном давлении
... если у вас высокое кровяное давление, это проверить ваше кровяное давление , Знай свои номера Узнать о ваши показатели артериального давления и что они значат , КАТЕГОРИЯ СИСТЕМЫ ДАВЛЕНИЯ КРОВИ, 7 вещей, которые каждая женщина должна знать о мужчинах
Есть несколько типично мужских поведений, которые не находят понимания у женщин. Самое больное в том, что большинство из них необходимы мужчине для счастья. С женской точки зрения они могут показаться бессмысленными или даже подозрительными. В этом тексте я хотел бы объяснить всем читателям, что происходит (и позволить Что делать, если сильно болит горло и больно глотать?
Один из самых распространенных недугов в зимний период времени - это безусловно когда болит Вы пьете алкоголь? Этот новый препарат может уменьшить желание
Фото предоставлено Pexels Исследователи нашли новый препарат, который в конечном итоге может помочь изменить поведение при употреблении алкоголя у взрослых, которые пили в подростковом возрасте. «В течение наших подростковых лет мозг все еще находится в относительно незрелом состоянии. Употребление алкоголя усугубляет эту ситуацию, так как алкоголь подрывает нормальные процессы Как должны быть одеты SPA, салоны красоты и парикмахерские?
... ую роль в их работе. Представители этих профессий, а также работники парфюмерных и аптечных компаний должны быть образцом для своих клиентов, потому что они продают красоту в определенном смысле или фактически ее обещание. Поэтому их внешний вид должен соответствовать характеру выполняемой работы. Насколько важен ваш собственный имидж? 7 причин, почему вы должны пойти на концерт музыкального артиста
... если YouTube станет реальностью, и вдруг ваш плейлист будет спет вживую? Похоже на сказку? И это, вероятно, она! Музыкальный концерт это просто так! Любимые песни, сделанные с вашим любимым голосом. Что ты хочешь больше? В-третьих: в конце вы встретите людей, которых вы знаете только из Интернета Говорят, что у людей самая сильная связь между ненавистью и одним человеком, но любовь к одному артисту идет по пятам! В течение нескольких часов вы говорили с Мошенники «для безопасности» предлагают трансфер операции на этом популярном аукционном сайте. На самом де...
Мошенники «для безопасности» предлагают трансфер операции на этом популярном аукционном сайте. На самом деле, вы найдете сайт, созданный только для того, чтобы украсть у вас Дорожный велосипед или камера по очень выгодной цене на OLX? Не обманывайтесь. Это приманка, что мошенники привлекают тех, кто ищет «реальные Приложения для отслеживания рождаемости - Будет ли приложение работать на вас?
Вы обеспокоены стоимостью лечения? WINFertility's FertilityCoachSM Медсестры или профессионально обученные специалисты по пациентам могут помочь вам найти отличного репродуктивного эндокринолога в вашем районе и получить лечение со скидкой. Пакеты услуг по лечению и медикаментам WINFertility, предлагаемые по более низкой рыночной ставке, сочетают в себе медицинские услуги для одного лечения ЭКО и медикаментов по сниженной цене «оплата по факту» по сравнению с вариантом с многократным Детские куклы, которые смеются, плачут и дышат - они заменят настоящих детей?
... вас создается впечатление, что это настоящий ребенок. изображение: 5 продуктов, которые вы можете быстро сделать дома и которые вы покупаете в нездоровой версии
... утся под весом продуктов. Длинные проспекты представляют все, о чем мы мечтаем. Неудивительно, что мы пользуемся этим преимуществом каждый день. Идем и кладем в корзинки - пудинг, желе, напитки, сок, детскую кашу. Иногда мы смотрим на упаковку, иногда мы не беспокоимся. Потому что мы верили, что это удобнее, быстрее и ... здоровее. Что касается первого, с которым можно согласиться - это более удобно (дело привычек), второе не обязательно - иногда быстрее подготовить себя,
Комментарии
И даже если вы купите их, вероятно, стоит знать об ограничениях или возможных рисках, связанных с ними, верно?И даже если вы купите их, вероятно, стоит знать об ограничениях или возможных рисках, связанных с ними, верно? Зеленые листья как источник магния? Yum! Наконец, возникает вопрос, можете ли вы самостоятельно контролировать уровень никотина в электронных сигаретах и можете ли вы доверять тому, что производители пишут на упаковке?
Наконец, возникает вопрос, можете ли вы самостоятельно контролировать уровень никотина в электронных сигаретах и можете ли вы доверять тому, что производители пишут на упаковке? Возможно, если однажды электронные сигареты будут иметь приличный правовой статус, этот вопрос изменится. В настоящее время способность регулировать уровень никотина остается весьма спорным. Другими словами, маловероятно, что вы могли бы снизить дозу никотина, и, конечно, точный контроль кажется невозможным в данный Что вы должны знать о них?
Что вы должны знать о них? Нормальный или корректирующий Некоторые люди объясняют, что им вообще не нужны очки, потому что у них здоровые глаза - но если они проводят часы перед экраном компьютера без очков, они скоро все равно понадобятся. Вот почему стоит действовать превентивно, а не сожалеть позже. Антибликовые очки они могут выполнять корректирующую функцию, но вы также можете купить так А что, если вы никогда не сможете узнать его?
А что, если вы никогда не сможете узнать его? Возможно, речь идет об истории вашей жизни. На самом деле, хорошая нативная реклама не говорит «купить», она лишь пытается удивить зрителя, лучше всего заставляет его самостоятельно размышлять и делать выводы, поэтому самостоятельно обнаруживает необходимость купить товар или услугу или выполнить действие (в зависимости от того, что он продвигает). Поэтому пример приведенного выше стенда гораздо лучше. Надпись не просто говорит, что Вам интересно, если вы можете быть беременной?
Вам интересно, если вы можете быть беременной? Благодаря тесту на беременность Super Sensitive Pink вы можете проверить его за несколько минут. Это тип пластинчатого теста с высокой степенью надежности и точности, сопоставимый с лабораторным испытанием. У вас когда-нибудь был хороший совет, который имел бы на вас неприятные последствия?
У вас когда-нибудь был хороший совет, который имел бы на вас неприятные последствия? Вот что случилось, когда я попытался вскрикнуть на щенка, чтобы не дать ей укусить. Это не сработало вообще; единственное, что он сделал, так это разозлил ее еще больше. Я также узнал, что бегать как сумасшедший кричать и размахивать руками - тоже не идеальный метод, когда вы пытаетесь заставить своего щенка перестать Что вы должны помнить?
Что вы должны помнить? Если вы еще не провели УЗИ , то лучший момент настал. Предполагается, что при неосложненной беременности достаточно трехкратного ультразвукового исследования. До одиннадцатой недели беременности УЗИ проводится с помощью интравагинального зонда. Во втором и третьем триместре беременности обычно проводится УЗИ брюшной полости. До конца тринадцатой недели и шестого дня беременности, так называемые Генетическое УЗИ . МК: Вы говорите о свежих овощах и фруктах - можем ли мы давать ребенку замороженные продукты, если начнем расширять рацион зимой?
МК: Вы говорите о свежих овощах и фруктах - можем ли мы давать ребенку замороженные продукты, если начнем расширять рацион зимой? Мне кажется, что замороженные соцветия брокколи или цветную капусту удобно готовить. Но так ли это здорово? Для: замороженные продукты иногда являются лучшим выбором, чем, казалось бы, свежие овощи или фрукты. Известно, что некоторые овощи, доступные зимой, хранятся долго или импортируются из-за рубежа. Это связано Одно устройство, которое сделает ваши ногти такими, как если бы вы проводили ежедневное время с косметологом?
Одно устройство, которое сделает ваши ногти такими, как если бы вы проводили ежедневное время с косметологом? Scholl Velvet Smooth Электронная система ухода за ногтями с тремя колпачками позаботится о ваших ногтях. Итак, какие фрукты и овощи вы должны выбрать зимой, чтобы они были полезны для нас?
Итак, какие фрукты и овощи вы должны выбрать зимой, чтобы они были полезны для нас? Здоровая замороженная еда Если вы смотрите «Кухонные революции», вы все равно слышите, что замороженные продукты вредны, но не в этом случае. Замороженные фрукты и овощи гораздо ценнее свежих, купленных зимой в магазине. Почему? Потому что они собираются и замораживаются, когда они самые дешевые и в то же время самые. Ведь ни один производитель замороженных продуктов Так что, если вы уже потратили все свои деньги на оставленные вещи?
Так что, если вы уже потратили все свои деньги на оставленные вещи? Тебе нужно вытащить как минимум десять граммов этого материала, чтобы что-то почувствовать. Самый надежный способ проверить качество продукта - это тестирование аромата. Кокаин выделяет очень характерный запах, полностью отличающийся от запаха добавленных примесей. К сожалению, чтобы оценить это, необходимо знать запахи кокаина различной степени чистоты. Мало кто может этим похвастаться. Я думаю, что смог бы
Тяжелые периоды?
Учитывая, что не существует такого понятия, как нормальный период, что именно представляет собой тяжелый период?
Медицинские работники определяют тяжелый период как кровопотерю 80 мл или более в каждом цикле - но, эй, кто может считать миллилитры, когда происходит рубиновое цунами?
Внезапное изменение?
Думаешь, у тебя анемия?
И даже если вы купите их, вероятно, стоит знать об ограничениях или возможных рисках, связанных с ними, верно?
Зеленые листья как источник магния?
Наконец, возникает вопрос, можете ли вы самостоятельно контролировать уровень никотина в электронных сигаретах и можете ли вы доверять тому, что производители пишут на упаковке?
Наконец, возникает вопрос, можете ли вы самостоятельно контролировать уровень никотина в электронных сигаретах и можете ли вы доверять тому, что производители пишут на упаковке?
Что вы должны знать о них?
