1. Рекомендации Tuck по матрасам и снам основаны на более чем 300 000 проверенных впечатлениях клиентов...
2. Лучшие против храпа мундштуки и каппы
3. Рассмотрено 50 капп и мундштуков - 105 часов исследований - 6 специалистов по сну
4. ZQuiet - занявший второе место (MAD)
5. Доброе утро, храп - Выбор редактора (TRD)
6. AVEOtsd - Мундштук, занявший второе место (TRD)
7. SnoreRX - Лучшая настройка
8. Руководство по приобретению лучших против храпа мундштуков и капп
9. Как работают против храпа мундштуки и каппы?
10. Плюсы и минусы использования мундштуков против храпа или каппы
11. Соображения по поводу против храпа мундштука и покупателей каппы
12. Дополнительные стратегии и аксессуары для людей, которые храпят
13. Дополнительные ресурсы

Наш процесс обзора

Рекомендации Tuck по матрасам и снам основаны на более чем 300 000 проверенных впечатлениях клиентов и процедуре исчерпывающего тестирования нашей команды. Мы никогда не рекомендуем продукт для сна, который мы лично не испытывали и не тестировали в нашей лаборатории. Вы можете быть уверены, что когда вы будете готовы к покупке, продукт, который вы выберете, соответствует высоким стандартам Tuck.

Это исследование поддерживается вами, нашими читателями, через наши независимо выбранные ссылки, которые приносят нам комиссионные. Узнайте больше о том, как нас поддерживают Вот ,

Краткое резюме

Примерно треть взрослых людей в США испытывают частые храп , Многие находят облегчение, используя мундштуки против храпа (также известные как каппы), которые уменьшают храп, удерживая язык на месте или выдвигая челюсть вперед. Эти устройства делятся на две основные категории. Устройства продвижения нижней челюсти, или MAD, физически перемещают нижнюю челюсть (или нижнюю челюсть) вперед; это удерживает язык на месте и предотвращает засорение воздуха. Устройства удержания языка, или TRD, удерживают язык на месте, не переставляя челюсть.

Люди, которые храпят, должны тщательно обдумать, какой тип мундштука лучше для них. MADs, которые отлиты во рту пользователя, предлагают индивидуальную подгонку и могут быть отрегулированы с помощью подвижных поддонов; однако, MADs, как правило, вызывают больше физического дискомфорта. TRD, с другой стороны, вызывают меньший дискомфорт и доступны по более низким ценам - но дизайн «один размер подходит всем» может не подходить для определенных пользователей.

В этом руководстве будут рассмотрены основные черты различных мундштуков против храпа. Ниже вы найдете наши лучшие четыре выбора для лучших MAD и TRD, доступных сегодня. Наш выбор основан на проверенном опыте клиентов и владельцев, а также на интенсивных исследованиях и анализе продукции.

Лучшие против храпа мундштуки и каппы

Выбор редактора (MAD) - VitalSleep

Второе место (MAD) - ZQuiet

Выбор редактора (TRD) - Доброе утро, храп

Мундштук, занявший второе место (TRD) AVEOtsd

Самый настраиваемый мундштук– SnoreRx

Как мы решили

Рассмотрено 50 капп и мундштуков - 105 часов исследований - 6 специалистов по сну

Лучшие против храпа мундштуки и каппы - Tuck's Top 5 Devices

VitalSleep - Выбор редактора (MAD)

Особенности

• 60-дневная пробная версия и 1 год гарантии
• пластик
• регулируемый
• Индивидуальная подгонка

VitalSleep - это безумный MAD, который поднимает настройку на новый уровень. По более низкой цене, чем большинство других устройств, VitalSleep не представляет труда для клиентов, пытающихся решить проблемы с храпом. Устройство предлагает настраиваемую посадку и может быть легко отрегулировано с помощью универсального гаечного ключа (входит в комплект поставки). VitalSleep доступен в большем мужском размере и меньшем женском размере для дополнительной настройки; Компания предлагает бесплатные обмены, если один размер не подходит должным образом.

После правильной формовки VitalSleep пользователи могут спать в любом положении и дышать свободно через нос и рот. На это устройство распространяется 60-дневная пробная версия сна и полная гарантия возврата, которая дольше, чем в среднем. VitalSleep также поставляется с годичной гарантией; Большинство мундштуков против храпа не имеют гарантийного покрытия.

Хорош для:

• Те, кто предпочитает индивидуальную подгонку
• Спящие с разными предпочтениями челюсти
• Любая позиция сна (сторона, спина, живот, комбинация)

ZQuiet - занявший второе место (MAD)

Особенности

• 30-дневная пробная версия сна
• пластик
• Нерегулируемая
• Шарнирный, универсальный дизайн

В отличие от большинства других MAD, которые представляют собой устройства «кусать-и-варить», которые предлагают индивидуальную форму, ZQuiet автоматически подстраивается под рот пользователя с помощью шарнирной конструкции. Это устраняет необходимость в продвижении челюсти вперед, что может быть полезно для тех, кто испытывает боль в челюсти при использовании стандартных MAD. ZQuiet включает в себя две настройки - одну меньшую и одну более выраженную - для размещения спящих с предпочтениями, которые варьируются от ночи к ночи.

Еще одним преимуществом является отличная циркуляция воздуха; пользователи могут свободно дышать через нос и рот, что может быть проблемой для более ограниченных MAD. Это также облегчает процесс открытия и закрытия рта, а также позволяет движения челюсти из стороны в сторону. ZQuiet предлагается по цене ниже средней, что делает его ценным вариантом. Устройство поддерживает 30-дневную пробную версию сна.

Хорош для:

• Те, кто предпочитает меньшее продвижение челюсти
• Искатели ценностей
• Страдальцы челюсти

Доброе утро, храп - Выбор редактора (TRD)

Особенности

• 30-дневная пробная версия сна
• пластик
• Нерегулируемая
• Универсальная посадка

Доброе утро, храп небольшой, легкий TRD, который очень эффективен при стабилизации языка и уменьшении эпизодов храпа. Устройство разработано для универсальной подгонки, но достаточно компактно, чтобы приспособить большинство размеров рта. Его уникальная форма также позволяет легко чистить устройство по мере необходимости. Рецепт врача не требуется для решения проблемы утреннего храпа.

Это устройство имеет цену выше среднего, но клиенты могут приобрести два устройства по сниженной цене как часть комплекта. Пакеты, которые включают удобную сумку для переноски, также доступны. Решение Good Morning Snore подкреплено 30-дневной гарантией с полным возвратом средств по всем возвратам.

Хорош для:

• Те, кто не предпочитает индивидуальные мундштуки
• Спящие, которые любят легкие мундштуки
• Страдальцы челюсти

AVEOtsd - Мундштук, занявший второе место (TRD)

Особенности

• Рецепт требуется
• силиконовый
• Нерегулируемая
• Универсальная посадка

AVEOtsd это легкий TRD, сделанный из силикона, который многие шпалы находят более удобным и более удобным, чем пластик. Вместо того, чтобы продвигать челюсть, это устройство стабилизирует язык, используя мягкую систему всасывания; это прочно удерживает язык между верхними и нижними зубами, не вызывая дискомфорта или боли в челюсти. Доступны три размера - маленький, средний и большой - для размещения пациентов, хотя большинство считает, что среда обеспечивает наилучшее соответствие.

AVEOtsd - это простое устройство, которое никогда не нужно настраивать или настраивать, и оно не содержит движущихся частей; это делает его довольно легко чистить. Тем не менее, важно отметить, что рецепт врача или стоматолога требуется для покупки. AVEOtsd по цене ниже, чем другие устройства TRD, что делает его высокоценным вариантом для храпящих.

Хорош для:

• Те, кто не предпочитает индивидуальные мундштуки
• Спящие, которые любят легкие мундштуки
• Страдальцы челюсти

SnoreRX - Лучшая настройка

Особенности

• 30-дневная пробная версия сна
• пластик
• Регулируемый (от 1 до 6 мм)
• Индивидуальная подгонка

SnoreRx MAD это гладкое устройство против храпа, выполненное в привлекательной матричной конструкции и калибратор на каждой стороне, чтобы помочь с регулировками. Устройство можно отрегулировать до 6 миллиметров с шагом 1 мм, что делает его подходящим для шпал с различными предпочтениями. SnoreRx можно отрегулировать в любое время для максимального ночного комфорта; просто сдвиньте верхний и нижний лотки вручную, сжимая его стороны.

Цена на SnoreRx ниже, чем у многих конкурирующих мундштуков, которые обеспечивают индивидуальную посадку. И в отличие от многих вариантов MAD, это устройство не требует рецепта врача. SnoreRx поддержан испытанием сна на 30 ночей; клиенты, которые не удовлетворены, получат полный возврат средств.

Хорош для:

• Те, кто предпочитает индивидуальную посадку мундштука
• Спящие с разными предпочтениями челюсти
• Искатели ценностей

Руководство по приобретению лучших против храпа мундштуков и капп

Привычный храп довольно распространен у взрослых; по последним оценкам, примерно 40% мужчин и 25% женщин регулярно храпят. Не существует проверенных способов лечения храпа, но многие люди, которые храпят, могут уменьшить свои симптомы, используя мундштуки против храпа и каппы. Эти простые устройства могут подавлять храп, перемещая челюсть вперед или опуская язык. Мундштуки против храпа и каппы обычно не требуют рецепта врача и широко доступны; большинство моделей по цене $ 100 или меньше.

В этом руководстве будут подробно рассмотрены храп и технологии против храпа, а также перечислены некоторые соображения для покупателей против храпа устройств, а также наши выборы для лучших моделей по низкой и высокой цене.

Как работают против храпа мундштуки и каппы?

Храп возникает, когда верхние дыхательные пути ограничены. Это вызывает ощущение щекотания в задней части горла, что, в свою очередь, приводит к резким и часто громким булькающим звукам. Несколько факторов могут вызвать храп. Ожирение является одной из ведущих причин; чрезмерная кожа и жир вокруг горла могут значительно ограничить кровообращение в дыхательных путях. Застой, вызванный простудой и аллергией, также может вызвать храп, также как и потребление алкоголя или антидепрессантов, которые заставляют горло расслабляться.

Кроме того, многие взрослые храпят из-за апноэ во сне , Наиболее распространенным типом является обструктивное апноэ во сне (или ОАС), расстройство сна, характеризующееся временной потерей дыхания во время сна. OSA происходит из-за физических препятствий в дыхательных путях, которые препятствуют процессу дыхания; средний взрослый с ОАС испытывает десятки эпизодов потери дыхания, связанных с апноэ, за ночь. Центральное апноэ сна Это происходит, когда мозг не может послать надлежащие сигналы мышцам, которые контролируют дыхание, также может привести к храпу. Однако большая часть храпа, связанного с апноэ, напрямую связана с OSA. Апноэ во сне считается серьезным заболеванием, поскольку увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

В настоящее время нет известного лечения апноэ во сне. Многие взрослые, страдающие апноэ во сне, используют аппараты с непрерывным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP), которые обеспечивают постоянный поток воздуха в зависимости от предписанной пользователем скорости наддува; или двухуровневые машины с положительным давлением в дыхательных путях (BiPAP), которые подают воздух с переменным давлением, в зависимости от характера дыхания пользователя. CPAP в первую очередь облегчает симптомы OSA, в то время как терапия BiPAP обычно наиболее полезна для людей с CSA. Эти машины могут быть очень эффективными; однако, они часто дороги (200 долларов считаются базовой ценой), и оба типа машин требуют рецепта врача. Чтобы узнать больше, пожалуйста, посетите наш CPAP Machine Отзывы а также BiPAP Machine Отзывы гиды.

Мундштуки против храпа и каппы могут быть экономически эффективной и относительно простой альтернативой машинам CPAP и BiPAP. Эти устройства уменьшают храп, создавая физические барьеры между мягкими, вибрирующими тканями во рту и горле, которые вызывают звуки храпа. Когда речь идет об устройствах против храпа, термины «мундштук» и «капа» по существу являются синонимами. Мундштуки и каппы, используемые для уменьшения храпа, обычно делятся на две категории:

• Устройства для продвижения нижней челюсти: Эти устройства, также известные как MAD, являются наиболее часто используемым типом мундштука против храпа. Они расширяют дыхательные пути, перемещая нижнюю челюсть или нижнюю челюсть вперед, что прижимает язык и другие дыхательные мышцы, прикрепленные к нижней челюсти. MAD обычно отливается под зубы пользователя, а некоторые имеют регулируемый нижний поддон, который можно перемещать вперед или назад. Некоторые специальные MAD предназначены для использования с машинами CPAP / BiPAP; в этих случаях устройство работает так же, как и стандартный мундштук CPAP или BiPAP.
• Устройства для удержания языка: в отличие от MADS, которые удерживают нижнюю челюсть в переднем положении, TRD (также известные как устройства для стабилизации языка или TSD) вытягивают язык вперед и расширяют зазор между языком и задней частью глотки. TRD обычно выглядят как пустышки; язык входит в отверстие спереди, создавая всасывание, которое тянет язык вниз и от задней части горла. TRD не требуют литья; большинство приходят в одном размере, который предназначен для всех пользователей.

В таблице ниже приведены основные сходства и различия между MAD и TRD:

Устройство против храпа Тип устройства для продвижения нижней челюсти (MAD) Функция устройства для удержания языка (TRD) Функция Вытягивание нижней челюсти вперед для расширения дыхательных путей Изолирует язык от горла для расширения дыхательных путей Размеры Устройство отлито в форму или прикреплено к зубам пользователя Один размер подходит для всех Регулировка Некоторые MAD имеют нижние поддоны, которые можно перемещать вперед или назад с добавочной длиной. Большинство TRD не регулируются. Материал Силиконовая смола и / или пластик Силиконовая смола и / или пластик Функция дыхания Большинство MAD позволяют пользователям свободно дышать через рот. Некоторые TRD перфорированы крошечные отверстия, позволяющие дышать ртом. Побочные эффекты Челюсть, дискомфорт и скованность
Чрезмерное восторг
Сухость во рту
Зубная боль Чрезмерное слюнотечение
Сухость во рту бруксизм помощь? MAD могут помочь пользователям уменьшить бруксизм (или растирание зубов), пока они спят. TRD не помогают снизить бруксизм в какой-либо существенной степени благоприятно для протезов? Нет; MAD не должны использоваться с зубными протезами, потому что они отлиты под зубы пользователя и не будут перемещать челюсть вперед, если зубы не неподвижны Да; TRD не влияют на зубные протезы Ожидаемая продолжительность жизни Два года или меньше Два года или меньше Средняя стоимость от 75 до 150 долларов или менее 100

Мундштуки MAD и TRD должны пройти тщательную оценку и сертификацию, чтобы соответствовать стандартным требованиям к медицинским устройствам, продаваемым в США. Покупателям рекомендуется исследовать статус сертификации для всех мундштуков MAD и TRD, которые они рассматривают для приобретения.

Важно отметить, что никто не должен использовать MAD или TRD без явного одобрения своего врача - даже если рецепт не требуется. Кроме того, они должны связаться со своим врачом, если храп сохраняется, несмотря на регулярное и правильное использование устройства для предотвращения храпа.

Плюсы и минусы использования мундштуков против храпа или каппы

Преимущества использования мундштука против храпа включают следующее:

• Недорогой: по сравнению с машинами CPAP или BiPAP мундштуки против храпа довольно недорогие. Хотя обычные мундштуки могут быть довольно дорогими, модели MAD и TRD стоят всего 40 долларов.
• Не инвазивный: мундштуки MAD и TRD могут помочь уменьшить храп с помощью простых механизмов, которые не требуют от пользователя каких-либо медицинских процедур. И в отличие от машин CPAP и BiPAP, большинство мундштуков MAD и TRD не требуют рецепта.
• Отсутствие шума: в отличие от машин CPAP и BiPAP, которые могут быть довольно громкими, мундштуки MAD и TRD при работе практически не создают шума.
• Низкие эксплуатационные расходы: мундштуки MAD и TRD довольно легко чистить; Пользователи должны помещать их в горячую воду после каждого использования, чтобы стерилизовать устройство от микробов и бактерий. Многие пользователи хранят свой против храпа мундштук в защитном футляре.

Недостатки использования каппы против храпа включают в себя следующее:

• Побочные эффекты: Хотя они не вызывают тот же самый обычный дискомфорт, что и терапия CPAP и BiPAP, мундштуки против храпа были связаны с некоторыми физическими побочными эффектами, включая сухость во рту и чрезмерное слюноотделение, язвы во рту, скованность и болезненность в нижней челюсти.
• Сомнительная эффективность: CPAP и BiPAP предназначены для уменьшения симптомов апноэ, включая храп, а также эпизоды потери дыхания. Мундштуки MAD и TRD, с другой стороны, предназначены исключительно для уменьшения храпа без устранения других симптомов апноэ во сне. В результате, против храпа мундштуки считаются менее эффективными, чем CPAP и BiPAP терапии.
• Короткий срок службы: большинство мундштуков против храпа рассчитаны на использование от шести месяцев до двух лет, что значительно короче, чем у стандартных машин CPAP и BiPAP.

Соображения по поводу против храпа мундштука и покупателей каппы

Далее давайте рассмотрим некоторые факторы, которые следует учитывать при покупке противозадерживающего мундштука и при сравнении различных марок и моделей.

• Устройство MAD или TRD? Выбор между MAD и TRD часто сводится к предпочтениям личного комфорта. Следует помнить одну вещь: MAD часто регулируются, тогда как TRD по определению не регулируемы.
• Насколько это регулируется? Предполагая, что устройство MAD, скорость регулировки важна; некоторые модели могут быть отрегулированы на один миллиметр или одну шестнадцатую дюйма (1/16 ″), в то время как другие не предлагают такой уровень специфичности. Кроме того, некоторые модели оснащены калибраторами, которые отображают текущие настройки и могут быть сброшены до исходных настроек, если требуется перенастройка.
• Сколько стоит устройство? Многие мундштуки против храпа доступны за 100 долларов или меньше, но нестандартные устройства могут стоить до 2000 долларов или больше.
• Важна ли для вас индивидуальная подгонка? Если да, то MAD - который формирует зубы пользователя - будет более подходящим, чем универсальный TRD.
• Вы носите зубные протезы? MAD не совместимы с зубными протезами, но TRD можно легко использовать с зубными протезами.
• Вы предпочитаете дышать через рот во время сна? Мундштуки MAD позволяют пользователям дышать через рот без проблем. У некоторых TRD есть крошечные отверстия, которые приспособлены для дыхания через рот, но неперфорированные модели могут быть проблематичными для дыхательных аппаратов.
• Вы скрипите зубами? Мундштуки MAD могут помочь людям с бруксизмом или хроническим растиранием зубов, но мундштуки TRD не помогают с этим заболеванием.
• Вы храпите из-за апноэ во сне? Если апноэ во сне является основной причиной вашего храпа, то может быть достаточно мундштука, но вы можете рассмотреть более эффективный метод лечения апноэ, такой как аппарат CPAP или BiPAP. Мундштуки против храпа помогают уменьшить храп, но не нацелены на другие проблемы, связанные с апноэ во сне (например, потеря дыхания в ночное время).
• Требуется ли рецепт? Вообще говоря, более простые и недорогие мундштуки против храпа не требуют рецепта, в то время как более продвинутые и более дорогие модели могут требовать рецепта. Тем не менее, важно изучить требования к рецепту для всех моделей.
• Какой пробный период? Некоторые мундштуки против храпа предлагают пробный период для покупателей, позволяя им вернуть товар в течение определенного периода времени, если они не удовлетворены им. Большинство испытаний против храпящих приборов длится от 30 до 90 ночей.
• Было ли устройство сертифицировано? Большинство устройств отображают свой статус сертификации на упаковке продукта и / или на веб-сайте компании.

Дополнительные стратегии и аксессуары для людей, которые храпят

Если вы не можете значительно уменьшить храп с помощью устройства MAD или TRD, тогда могут быть эффективны следующие меры:

CPAP или BiPAP: Как мы уже говорили выше, терапия CPAP и BiPAP может быть очень эффективной для уменьшения симптомов апноэ во сне, но эта стратегия может быть довольно дорогой, и эти аппараты всегда требуют рецепта врача. Кроме того, машины CPAP и BiPAP производят достаточное количество шума, что может сделать их менее подходящими для людей, которые делят кровать с кем-то еще. В таблице ниже перечислены некоторые ключевые сведения о машинах CPAP и BiPAP.

Тип машины Апноэ Целевая функция Средняя цена Непрерывное положительное давление воздуха (CPAP) Обструктивное апноэ во сне (OSA) Давление увеличивается до тех пор, пока оно не достигнет установленного уровня $ 200–800 Положительное давление воздуха на двух уровнях (BiPAP) Центральное апноэ во сне (CSA) Давление увеличивается или уменьшается по переменным ставкам, в зависимости от дыхания пользователя от 800 до 1700 долларов

Устройства без маски: если мундштуки против храпа в значительной степени неэффективны, но машины CPAP / BiPAP слишком громкие и / или дорогие, тогда лучшим вариантом может быть более простое лечение апноэ во сне без маски. Одним из примеров является Provent, одобренный FDA метод лечения апноэ, впервые введенный исследователями в Стэнфордском университете. Вместо использования маски для сна, подключенной к генератору, Provent оснащен двумя одноразовыми устройствами с воздушными фильтрами, которые расположены внутри обеих ноздрей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом для получения дополнительной информации о Provent и других менее инвазивных устройствах, которые помогают уменьшить симптомы апноэ.

Оптимальная просторная подушка: люди с апноэ во сне более уязвимы для громкого храпа, когда спят на спине с поднятыми головами. Оптимизация толщины подушек может помочь людям сократить храп, вызванный положением их головы и шеи.

Подушка-чердак, как правило, подразделяется на три категории: высокий-чердак или толщиной более пяти дюймов (5 дюймов); средний или три дюйма (3 дюйма) до пяти дюймов (5 дюймов); и низкий, или тоньше, чем три дюйма (3 ″). Следующие факторы важны при принятии решения, какая подушка-чердак лучше для вас:

• Вес тела: Подушки с низкими чердаками, как правило, лучше подходят для более тяжелых людей, которые глубоко погружаются в матрас; подушка создает меньше барьера между их головой и поверхностью сна. Точно так же подушки с высокими лофтами могут быть более подходящими для более легких людей, потому что они не погружаются так глубоко.
• Размер головы: Подушки с высокими лофтами могут быть необходимы для поддержки людей с головами, которые выше среднего, в то время как те, у кого головы среднего или ниже среднего уровня, обычно удобны на подушках среднего или низкого уровня.
• Длина плеча: Широкие плечи создают больше пространства между головой человека и матрасом, и для адекватной поддержки, как правило, требуются подушки на верхних чердаках. Люди с более узкими плечами обычно получают достаточную поддержку от подушек средней или низкой высоты.
• Жесткость матраса: подушки с низким лофтом идеально подходят для мягких матрасов, поскольку они создают меньший барьер между головой спящего и поверхностью матраса, в то время как подушки с высоким лофтом могут обеспечить лучшую амортизацию и поддержку при использовании с более прочным матрацем.

В следующей таблице приведено подробное описание для каждой категории подушек-чердаков.

Толщина чердака Оптимальный размер головки Оптимальный вес Оптимальная ширина плеч Оптимальная жесткость матраса Низкая Менее 3 ″ Малая Более 230 фунтов. От узкого мягкого до среднего мягкого среднего от 3 ″ до 5 ″ в среднем от 130 до 230 фунтов. Средний Средний Высокий Более 5 ″ Большой Меньше 130 фунтов. Широкая средняя фирма к фирме

Для получения дополнительной информации о подушках и подушке лофт, пожалуйста, проверьте наш Лучшие подушки - Руководство по покупке и информационная страница ,

Регулируемая кровать: Регулируемые кровати позволяют шпалам регулировать угол наклона матраса в голове и, во многих случаях, в основании кровати. Наклон головы под определенными углами может помочь уменьшить храп, а некоторые регулируемые кровати поставляются с предустановками «против храпа», которые специально разработаны для этих пользователей.

Большинство регулируемых кроватей, продаваемых сегодня, имеют пульты дистанционного управления или приложения, и могут выдержать не менее 600 фунтов. Тем не менее, заметным недостатком является цена; Большинство регулируемых моделей кроватей стоят не менее 1000 долларов, а некоторые стоят 3000 долларов и более. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите наш Регулируемая кровать Отзывы стр.

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации о храпе и храпе лечения, а также апноэ сна, пожалуйста, посетите следующие страницы Tuck.com:

Похожие

Комментарии